LoVe 2 Be Slim

Blogku Berabuk.....

2011-11-25T21:22:00.002+08:00

Salam....

Lllaaaammmmaaa sgt tak update blog ni sampai tak tau nak tulis ape...hehe...apa khabar kawan2 semua...tak tau la ade org ingat reen tak, lama sgt ilangkn diri dari blog ni...busy atau malas nak update?jawapannyer dua2 betul....

Last entry reen buat 1 Mac 2010..lama gile la x update..lebih setahun...baby pun dh lahir n dah umur 1 tahun 4 bulan pun..tp still ibunyer belum kurus2 lagi...haha...belum dapat berat ideal lagi...tu yang rasa lemau je nak update blog tu...lagi satu buat daku terrrmalas nak menguruskn body coz baby still menyusu badan...hehe cis satu lg alasan takmo diet..b4 ni boleh je time anak no 2 pun masa diet dia still breastfeed...

Ntah la ek...banyak lak alasannyer...xpe since reen dah start update kat sini maknanyer azam nak mendietkan diri tu dah berkobar2 kembali...cewah..saje nak naikkn semangat...

Start hari ni nak kurangkan mkn n malam kalau boleh selepas kul 8 xmo makan dah....pastu nak start jogging n exercise balik....yess semangat daku dh semakin memuncak ni...

Berat skrg ni tak timbang lagi...takoot nk naik atas penimbang...nanti la reen update balik k...

So sila doakan reen berjaya ye...AMIN!

Daa

Reen

Baby.....No 3...

2010-03-01T02:00:00.000+08:00

Assalamualaikum...

Lama betul reen tak update blog nie....nasib baik ingat lagi password nak login..hehe..

Sori ye buat semua kengkawan yang datang menziarah blog nie tapi takde ape2 yang baru...maaf sangat ek...

Sebenarnyer reen bukan diam2 takde isi tapi sebab diam nie berisi la...haha...so untuk pengetahuan semua reen now tengah pregnant baby no 3..sekarang dah nak masuk 5 bulan...erm reen punyer alahan masa first 3 month tu teruk gak la...tp bukan belah pagi tapi belah petang membawa sampai ke malam..aduhai sangat la letih dengan muntah2 dan pening segala...sekarang dah ok sikit...dah normal...

Sebelum ni masa mengandung Amelia n Aleesya xde la pulak macam tu...takat alahan pagi2 je la,tu pun tak le teruk sangat....Apepun reen harap baby ni sihat dalam kandungan reen n harap2 kalau leh nak baby boy lak...hehe,coz reen dah ada 2 princess yang comel. So,harap2 dapat baby boy yang sihat dan comel juge...Amin..

Tadi baru lepas pegi daftar kat HUKM utk bersalin kat sana....reen rasa selesa kat sana coz 2 baby b4 ni pun bersalin kat sana....reen nyer due date 23 Julai 2010...lebih kurang 4 bulan lagi la...

Oh ye...oleh sebab sekarang nie tengah peknen gak...berat badan ku turut naik dengan jayanye...huhuhu..pas bersalin kena kerja keras nie...

Ok la...sampai sinidulu..nanti reen update lagi...

Babai,cau cin cau..

Azreen

Beriani Gam Putra-Jaya

2009-11-19T14:50:00.000+08:00

Salam...

Erm...Entry makan2 lagi...ape nak jadi ni..hehe..reen n family gi makan kat sana hari Ahad lepas..disebabkan hari sabtu tu letih sangat dari siang sampai malam, jadinyer agak lewat ar bangun Ahad tu...punya lah lapar..ape lagi keluar cari makan la...breakfast skip so lunch terus. Maka tu yang sangat berselera makan...dah lama nak try makan kat sini tp selalu jer tak jadi tp hubby reen dah pernah gi makan kat sini dgn kekwn ofis dia,dia kata ok..so,cuba jangan tak cuba...

Pada kawan2 yang tengah 99HTN tu...sori la yek kalau baca entry reen nie...jangan terteringin lak nak pi makan...sabar tu kan separuh dari iman.Janagan Marah!..ehe

Nie la signboard 'Kafe Beriani Gam Putra-Jaya' yang dipacak kat tepi hiway ke Putrajaya..dah berpuluh2 kali lalu kat situ baru ler nak menyinggah...

Ni la rupanyer nasi beriani kami...reen punyer beriani ayam merah, en hubby nyer beriani kambing...mahal gak la sepinggan sampai RM13!!...tersedak jap tengok harga...haha..tp reen rasa hubby nyer beriani kambing sedap lak...tukar bleh!.

Hubby Punyer

Reen Punyer

Licin yer kawan2..lapar punya pasal..tapi reen share dgn anak2...suapkan diorg skali...hehe cover la konon x makan banyak...time tu ada gak rasa nak tambah tp mengenangkan harganye terus ku tak jadi...kihkih...

Semua licin, tak tinggal ape...berbaloi bawak kitaorg ni gi makan2...gerenti beres...!tak dak membazir punya...

Pape pun ok gak la makan kat situ cuma RM nyer tu...xleh nak datang selalu...

Azreen

Makan-makan...di Chop N Steak Seri Kembangan

2009-11-12T18:26:00.004+08:00

Salam..

Dah beberapa hari nak wat entry nie tapi asyik tertunda2 je...pi makan2 ni hari Jumaat lepas...kebetulan hubby ada perjumpaan dengan kawan2 masa belajar kat UPM dulu...reen x join la coz sumer xstudent jer...kiranyer reen pi hantar kan hubby kat sana la...so, before kengkawan dia sampai reen n anak2 makan la dulu kat situ...Ok la makanan kat sini..sedap jugak n murah gak la...kalau tak sedap takkan sepinggan licin reen berjaya habiskan..

Tengok ar gambar nie...

Time ni makanan belum sampai lagi...Amelia n Aleesya dua2 duk kat dalam baby chair..senang skit nak control diorg..kalau tak sampai ke bawah meja pun boleh main...hehe..

Ini air yang reen order...Mango Juice...sedap sebab dia blend skali dengan air batu...best!2..

Nie plak makanan yang reen order, Grill fish...tak tau la nape reen suka order nie..kekonon diet la makan ikan jerk...protein tu!...haha...tapi sedap la bagi reen...orang lain nyer tekak tak tau la..lagi satu reen suka order chicken sizzling with blackpaper sos...pun sedap gak... lamp chop tak beraper minat sangat tapi hubby suka la...

Amelia..Aleesya...

Bergambar kat dalam restoran tu gak...macam ade pondok2 yang orang leh makan bersila dgn meja kecik...ala2 jepun skit...

Reen dan makanannyer,..muka cam dah tak sabar nak makan tapi still nak bergambar lagi...tapi jangan tak tau bukan reen sorang jer yang asyik dok ambik gambar makanan sebelum makan...ader 2-3 meja sebelah reen pun bergambar dengan makanan bagai...hehe, reen cakap kat hubby diorang ni sumer nak masukkan gambar dalam blog diorg la kot...

Makanan ku yang habis licin langsai...kenyang2..leh balik dulu sementara tunggu hubby habis makan2 dengan kengkawan dia...

Sesaper yang nak try boleh la datang ke Chop N Steak Seri Kembangan nie...erm kat Kg Bharu pun ader branch dia...

Babai...Azreen

Jejalan lagi...pergi putra Height

2009-11-04T17:34:00.004+08:00

Salam..

Entry ni patut buat last week tapi tergendala coz gambar tak masukkan lagi dalam laptop...malas..haha...tu la alasan paling konkrit...

Reen kan ade wat entry pasal kaki lenguh pasal jam n hujan...patutnyer nak tepek sekali gambar ni tapi dah penat n tak larat...

Reen n anak2 pergi Putra Height...jumpa member reen..kitaorg ingat nak share sewa satu kedai kat sana so bulan2 takde la mahal sangat nak bayar...pi sana jumpa dia bincang2 la apa yang patut.. Ok la jugak tempat tu...dekat dengan Giant n tak lama lagi akan ade lrt masuk sampai kat dalam tu...betul2 seberang jalan kedai yang kitaorg gi tgk tu...

Kalau semuanye ok xde masalah maybe reen kongsi sewa la...hehe...pape pun kena tanye gak pendapat En. Hubby...kan restu tu penting...

Janji dgn member tunggu dia kat simpang Putra Height tu...kat Petronas..so sementara tunggu dia sampai reen n anak2 posing ler dalam kereta...kalau tak boring lak..tgk la gambar...

Nie gambar ibu kepada Amelia n Aleesya..tetap tak nak lepaskan peluang berposing...

Anak2 ibu yang sentiasa gembira gi jalan2 dengan ibu...

Tengah main2 dalam keta n pastu boleh bergaduh2 gak dalam kereta sampai jerit2 n nangis2....

Ok ke posing macam nie...ala2 perasan cun..haha..suka hati la, blog ku so takde saper nak marah..hehe..

Part nie adalah yang paling tak disukai sekali,iaitu time balik...masa reen ambik gambar nie hujan dah reda sikit..kalau tidak punya la lebat sampai tak nampak jalan...cuma nampak lampu kereta yang menyala je..siap petir2 lagi...takut sangat masa tu...dekat 2 jam duk mengharung jem dalam kereta baru la sampai umah..huhuhuh

Memang musim hujan kot sekarang nie..tetiap hari hujan kan...sekarang ni pun kat umah reen hujan...

Tu jer...see ya...-Azreen

Diet oohh Diet...

2009-11-04T02:34:00.005+08:00

Awas!!...Ini bukan gambar lucah tau!...tengok la dari sudut positif!..ni gambar bentuk tubuh yang menarik selepas berjaya Diet...hehe...

Salam...Selamat Pagi...

Semoga hari nie akan lebih gembira dari hari2 sebelumnya...bercakap pasal diet nie..erm lama gak eh reen x story pasal diet reen kan...maklum la lepas2 habis raya nie bila nak start balik ke segmen mendietkan diri...ku rasa kan macam ader kelemauan la disitu...Ntah la ye kenapa...

Tapi...hehe...jangan risau coz reen masih lagi hadkan pengambilan makanan dalam sehari...seboleh-bolehnyer reen akan cuba kawal nafsu makan..but kekadang kalau dah lapar sangat reen bedal gak la.. faham2 je la ala2 sibuk dan menyibukkan diri pergi ke merata tempat...hehe...

Sebelum nie masa mula2 diet dulu reen selalu gak akan letak menu harian reen kat blog nie... pendek kata semua benda yang reen makan akan dikey in la ke dalam blog nie...Sekarang tak lagi coz reen xde la ikut segala menu diet macam dulu...very the serius gitu!!! now ada sikit kelonggaran...

Dulu reen memang betul2 kena kuruskan badan...bayangkan pas bersalin second baby 69kg...beratkan!...so setelah berpenat lelah dengan segala rutin diet itew reen berjaya la turunkan berat ke 55kg...erm tp kalau boleh nak kasi turun sampai 50kg...tp ini pun dah bersyukur sesangat...

Reen tetap ada makan nasi tapi kuantitinyer xbanyak la...sekali shj dalam sehari ok!...kalau reen makan nasi tghari maka malam reen ganti dengan yang lain pulak...cuma time raya tu jer xleh nak tolak nasi coz banyak sangat open house yang majoritinye makanan sangat la menduga iman..hehe.. time raya dikecualikan dari berpikir bab2 diet ni...cuti n bebas..kahkah...

Panjang lak kan...sekarang ni takde la fikir sangat nak buang lg 5kg tue...cuma kawal pemakanan jer...kalau ada rezeki turun la...hehe... boleh ke macm tu?..jgn tiru tau...Yang penting walau apa pun makanan yang diambil pastikan ianya menyihatkan...ok kawan2!!

p/s:- Tolong doakan reen boleh kurangkan lg 5kg tu k..huhu

okess la..sekian tq coz sudi baca bebelan ini...-Azreen

Ciri-ciri Wanita Diminati Lelaki

2009-11-04T02:28:00.002+08:00

Benarlah kata-kata sikap lelaki memang sukar ditelah. Perangai mereka ada kalanya memeningkan kepala wanita terutama yang mencintainya. Anda perlu menunjukkan rasa kasih mendalam terhadapnya demi meraih cintanya. Walaupun pada dasarnya cinta tidak semestinya berakhir dengan perkahwinan, anda harus memberi sebahagian hati untuk membuat dia tertawan.

Untuk merasai lebih dicintai, anda sendiri harus mengetahui apa yang disukai lelaki pilihan anda itu. Jika lelaki sukakan wanita yang memenuhi cita rasanya, cubalah belajar mengenali hati lelaki. Mana tahu sikap anda yang pandai mengambil hati, tidak mementingkan diri sendiri selain boleh bertolak ansur menjadi faktor lelaki itu memuja anda suatu hari nanti.

Lelaki juga tidak suka wanita yang mengada-ngada selain wanita yang agak ganas dalam bergaul. Untuk itu, tatacara pergaulan perlu dijaga supaya anda menjadi wanita yang lemah-lembut dan berhemah sepanjang pergaulan. Ia penting kerana anda tidak terlalu menampakkan sikap yang membuatkan lelaki cepat muak atau meluat.

Mungkin anda boleh mencuba petua ini, mana tahu persahabatan yang disemai berakhir dengan ikatan suci:

1. Jadi pendengar setia
Lelaki suka wanita menjadi pendengar setia dan tidak suka kaum hawa yang suka membangkang.

2. Tarikan derapan kasut
Bunyi derapan kasut ketika berjalan juga mampu menarik perhatian lelaki.

3. Jangan bersolek tebal
Lelaki tidak suka jika anda memakai alat solek terlalu tebal.

4. Ingat hari pentingnya
Mengetahui bila hari lahirnya antara resipi penting yang perlu diketahui. Berbuatlah sesuatu untuk hari pentingnya itu.

5. Hormatinya
Menghormati dirinya, keluarga dan teman-teman yang rapat dengannya.

6. Jangan terlalu kebudak-budakan
Bersikap matang dalam tutur kata dan tingkah laku. Lelaki tidak suka wanita yang bersikap terlalu kebudak-budakan.

7. Agresif
Lelaki suka sikap wanita yang agresif.

8. Jangan terlalu seronok
Jangan terlalu seronok ketika bertemu dan berbual dengannya. Contohnya berbual terlalu lama di telefon untuk perkenalan pertama.

9. Jangan ganas
Jangan terlalu bersikap kelelakian dan ganas dalam pergaulan.

10. Jangan terlalu baik
Jangan terlalu menunjukkan bahawa kamu ini terlalu baik dan sempurna.

11. Jangan perasan
Jangan perasan bahawa kamu ini mempunyai paras rupa yang jelita.

12.Sikap sederhana
Sentiasa memegang prinsip sederhana dan tidak boros di dalam perbelanjaan.

13. Sikap keibuan
Bersikap keibuan adalah antara petua yang perlu dititikberatkan.

14. Lemah-lembut
Sentiasa bercakap lembut dengan mereka.

15. Sensitif
Ketahuilah mereka adalah golongan yang terlalu sensitif dan sukakan kelembutan apatah lagi daripada seorang gadis.

16. Kenali dirinya
Kenali siapa dirinya yang sebenar sebelum anda memulakan langkah untuk memikat.

17. Jaga kecantikan
Lelaki sukakan wanita yang suka menjaga kulit. Jangan biarkan wajah anda dipenuhi jerawat batu!

18. Gaya kemas
Aset penting bagi anda untuk memikat lelaki adalah mata, punggung dan gaya langkah yang kemas.

19. Jangan kuno
Jangan bersikap terlalu kuno.

20. Sering tanya khabar
Bertanya khabar sekurang-kurangnya dua kali seminggu supaya tali persahabatan anda dengannya tidak putus begitu saja. Mungkin suatu hari nanti sikap anda yang terlalu mengambil berat mampu menarik perhatiannya.

21. Jujur dalam tingkah laku
Usia dan bentuk badan bukan menjadi ukuran penting tetapi kecerdikan, kejujuran serta tingkah laku yang bersopan-santun.

22. Suka yang beragama
Lelaki sukakan seorang wanita yang beriman dan beragama namun begitu anda tidaklah perlu terlalu alim.

23. Tidak mudah dipermainkan
Menunjukkan bahawa anda bukanlah seorang gadis yang mudah dipermainkan selain tidak terlalu merengek dan mengada-ngada.

24. Jangan tunjuk lemah
Jangan tunjukkan kelemahan anda ketika berada di samping lelaki yang anda minati.

25. Tunjuk matang
Lelaki sukakan wanita yang bijaksana dan matang serta mudah diajak berbincang.

26.Suka dimanja
Yang paling penting, lelaki suka dimanja dengan belaian dan kata-kata romantik.

Banyak Kolesterol Tak Baik Bagi Kesihatan

2009-11-03T18:09:00.000+08:00

Kendalikan Kolesterol (doc Corbis)

Tubuh manusia secara alami memproduksi kolesterol, namun jumlah yang dihasilkan sesuai dengan genetika. Terlalu banyak kandungan kolesterol juga tidak baik bagi kesehatan.

American Heart Association seperti dilansir Dietslnreview.com menyatakan, kriteria kandungan asupan kolesterol dalam tubuh bila kurang dari 200 miligram/dl dianggap sehat. Sedangkan 200-239 mg/dl adalah perbatasan kolesterol tinggi, serta 240 mg/dl dan di atas adalah tingkat kolesterol sehat.

Banyak dari makanan favorit juga memiliki kolesterol tinggi. Tetapi ada beberapa makanan yang dapat menurunkan tingkat tersebut. Berikut adalah lima makanan untuk menurunkan kolesterol:

1. Oatmeal and Oat Bran: Kandungan serat yang penting membantu memerangi kolesterol yang tinggi. Oatmel mengandung serat yang dapat memecahkan kolesterol.

2. Kenari dan Almond. Jenis kacang ini mengandung polyunsaturated fatty acids yang dapat membantu menghancurkan kolesterol.

3. Ikan dan Omega 3 Fatty Acids. Jenis ikan ini mengandung di antaranya salmon, makarel, dan tuna memiliki kandungan omega tiga yang dapat menyehatkan hati dan menurunkan ke kadar kolesterol.

4. Olive Oil. Ini mediterania diet yang menyediakan antioksidan yang rendah kolesterol LDL. Konsumsi Olive oil direkomendasikan setiap hari.

5. Makanan yang mengandung sterols dan stanols yaitu zat yang ada dalam tanaman yang dapat membantu memblokir penyerapan kolesterol. Makanan yang termasuk dalam jenis itu di antaranya margarine, air jeruk, serta yogurt. Selain itu, makanan lain yang baik untuk menurunkan kadar kolesterol adalah buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang.

Itu adalah beberapa contoh makanan yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh yang dapat Anda makan.

Membuat makanan tersebut bagian dari keseluruhan diet seimbang dan Anda akan menikmati makanan seperti telur dan daging sapi tanpa khawatir dari kesalahan atau merusak kesehatan.

Durian Merah...Biar betul!!!!..

2009-11-03T13:59:00.004+08:00

Salam

Selamat tengahari semua....korang pernah tgk durian yang isinyer merah tak?....Errm reen yang suka sgt makan durian ni pun tak pernah tgk lagi...macam mana la ruper durian tu ye...So,jom layan picca!!!....

So, ape pendapat korang sumer bila tgk gambar ni?...rase durian ni sama tak macam buah durian yang lain?...atau pelik? mcm xleh terima lak...hehe...

info gambar:- Durian berdaging merah ini merupakan durian liar yang ditemukan di hutan kalimantan. Sama halnya dengan durian lainnya, durian ini mempunyai kulit berduri dan aroma durian yang sangat khas dan menyengat. Yang membuatnya berbeda adalah warna dari daging buahnya yang berwarna merah dan kebanyakan durian ini dikonsumsi oleh burung.

Denger2 katanya lebih enak dari durian biasa lho..

Sekian...Azreen

Selamat Petang...

2009-11-02T16:08:00.002+08:00

Salam Ceria Semua...

Harap semua happy hari nie...reen baru je sampai rumah, td pergi bank kat Kuchai Lama...selalunyer x braper ramai sgt org..tp hari nie penat gak menunggu turn sampai..

Dah la 2 org puteri tu lasak...habis banking hall tu dah jadi macam playground..berterabor pamplet2 kat bank tu...hehe...sian jer tgk staff kat situ kena kemaskan balik...

Dah sampai rumah..sempat la reen singgah menyinggah kat blog kengkawan...erm ape yang reen tgk ramai gak yang menyahut cabaran 99 Hari Tanpa Nasi (99HTN)...wah!!! teruja sungguh tengok semangat diorang...reen tak sempat nak menyahut cabaran tu, maybe next time kalau ade lagi reen pun boleh join gak...InsyaAllah coz banyak dugaan woo NASI nie...kalau sendiri tak makan xpe..tp orang keliling tu la yang boleh memporak perandakan iman ku...hehe... Baru tgk org lain makan nasi dah terliur...tp xper wat semua peserta 99HTN tu reen ucapkan selamat berjaya n semoga dapat menyahut cabaran selama 99 hari tu ok!...jangan cepat menyerah kalah...AMIN..!!!

ReOne

www.catcheye.com.my

2009-11-01T12:18:00.000+08:00

Ini adalah Sticky Mood..Sila scrool ke bawah untuk update yang terkini.TQ

www.catcheye.com.my(Klik sini utk daftar)

Salam Kawan2 Yang Disayangi...

Dah sign up ke?..so jangan la segan2 nak register...apa kata kalau u all try klik klik kat sini www.catcheye.com.my

Banyak manfaatnyer tau...sesambil klik klik, sesambil register boleh buat duit tau...buat tambah2 income..macam nuffnang gak lebih kurang...kalau nak tau lebih lanjut register dulu www.catcheye.com.my

Memang tak rugi pun register..coz bukan kena bayar kan...just klik klik pastu start la...

So, jangan malu2 tau...mulakan tindakan sekarang sebelum terlewat!!!

www.catcheye.com.my

Pada yang dah klik klik guna link yang reen bagi...Tq yer...blog2 jugak..tambah2 pendapatan wei...hehe

Anyway wat masa ni reen buat ni sebagai sticky entry tau...so, kalau nak tau cerita2 n bebelan terbaru sila la scroll bawah ek..

TQ Mmuuaahh...

Turunkan Kolesterol dengan Jus Buah & Sayuran

2009-10-31T03:39:00.000+08:00

Berikut empat resep jus buah dan sayuran yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol.

Petti Lubis

(doc. Demedia)

Buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol di antaranya pepaya, jambu biji, apel, jeruk, nanas, belimbing, belimbing wuluh, kiwi, rambutan, mangga, kol, kembang kol, bayam, seledri, kapri, wortel, brokoli, avokad, jeruk lemon, pare, sawi hijau, labu kuning, taoge, paprika, bawang bombay, dan bawang putih.

Berikut ini sebagian dari resep jus buah dan sayuran yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, sebagaimana yang terdapat dalam buku “Rahasia Sehat dengan Jus Buah dan Sayuran” karya Budi Sutomo & dr. Gatot Ibrahim.

1. Kiwi Smoothie
Bahan:
- 150 gram kiwi, kupas, potong-potong
- 60 gram kacang kapri manis, potong-potong
- 150 ml yoghurt tawar/plain yoghurt
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan kiwi, kapri, yoghurt, air jeruk nipis, madu dan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang jus ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.

2. Mango Juice
Bahan:
- 150 gram mangga, kupas, potong-potong
- 100 gram rambutan, ambil daging buahnya
- 1 sdm air jeruk lemon
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan mangga, rambutan, air jeruk lemon, dan potongan es batu ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Sajikan segera.
Untuk 1 gelas

3. Spicy Juice
Bahan:
- 200 gram pepaya, kupas, potong-potong
- 100 gram nanas, potong-potong
- 50 gram taoge
- 1 siung bawang putih
- 1 sdm air asam jawa
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Masukkan potongan pepaya, nanas, taoge, bawang putih, dan air asam jawa ke dalam tabung blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Tambahkan beberapa potong es batu. Hidangkan segera.
Untuk 1 gelas

4. Jus Pisang Avokad
Bahan:
- 60 gram pisang ambon, kupas, potong-potong
- 100 gram avokad, ambil daging buahnya
- 150 gram mentimun, potong-potong
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm madu
- 3 potong es batu

Cara Membuat:
Proses mentimun dengan juice extractor, sisihkan sarinya. Masukkan sari mentimun, potongan pisang, madu, avokad, air jeruk nipis, dan es batu ke dalam blender. Haluskan hingga lembut. Tuang ke dalam gelas saji. Hidangkan segera.
Untuk 1 gelas.

Beragam penyakit, mulai dari gangguan flu ringan hingga penyakit mematikan, seperti kanker dan jantung bisa dicegah dan dikendalikan dengan terapi jus buah dan sayuran. Buku ini mengulas secara detail dan mendalam, tentang berbagai gangguan kesehatan dan penyakit yang bisa dikendalikan dengan terapi jus.

Berbekal buku ini, Anda akan mulai sadar dan mau menjalankan pola hidup sehat. Salah satunya adalah dengan rajin mengonsumsi jus buah dan sayuran. Sehingga hidup Anda akan sehat dan bebas dari berbagai penyakit.

Makanan Penjaga Tubuh Awet Muda

2009-10-31T03:35:00.001+08:00

Lakukan perawatan dari dalam dengan makanan bergizi agar terhindar dari penuaan dini.

Kiwi (dok. Corbis)

Kulit kerepot, rambut kusam dan beruban, serta gigi yang mulai bermasalah adalah tanda-tanda awal penuaan. Hal itu menjadi kekhawatiran banyak wanita. Tentu Anda pun tak ingin penuaan datang terlalu dini.

Selalu tampil segar dan terlihat awet muda tidak bisa didapat hanya dengan perawatan dari luar saja. Anda juga harus melakukan perawatan dari dalam. Salah satunya dengan konsumsi makanan nutrisi awet muda.

Makanan apa saja yang baik untuk kecantikan Anda?

Nutrisi Kulit

• Kiwi
Buah ini kaya vitamin C sebagai antioksidan dan juga vitamin E yang mencegah penuaan sel. Menurut Elizabeth Somer, penulis buku Age-Proof Your Body, vitamin E ini melindungi sel dan mencegah kerusakan jaringan kolagen akibat paparan sinar ultraviolet.

• Tiram
Seafood ini merupakan penghasil utama zinc yang diperlukan untuk menjaga jaringan kolagen sehingga kulit tetap sehat. Zinc diperlukan untuk proses regenerasi sel-sel kulit Anda.

• Salmon
Ikan salmon kaya asam lemak omega 3 yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, kandungan DHA-nya membantu menjaga sistem imunitas tubuh dan mencegah timbulnya sel kanker kulit.

Nutrisi Rambut

• Sereal whole-grain
Sereal kaya serat ini mengandung banyak vitamin B kompleks, meliputi folat, B6 dan B12. Semua zat gizi itu diperlukan oleh rambut supaya tetap sehat. Vitamin B membantu produksi sel darah merah yang membawa oksigen dan nutrisi ke akar rambut dan kulit kepala.
Jika kekurangan vitamin B kompleks, Anda bisa mengalami rambut rontok, uban, ketombe, dan sebagainya.

• Daging
Daging adalah sumber utama keratin, yaitu protein yang berperan dalam menjaga tekstur rambut selalu halus, lembut, dan tebal. Kekurangan keratin bisa membuat rambut kusam, bercabang, dan juga kebotakan.

• Teh hijau
Menurut penelitian Medical College of Georgia, teh hijau membantu mengatasi ketombe yang parah. Kandungan polifenol teh hijau menetralkan protein di tubuh yang mengontrol regenerasi sel kulit.

Nutrisi Gigi

• Lemon
Menurut Jeannette Graf, M.D, penulis Stop Aging, Start Living Buah asam ini mengandung alkaline yang sangat tinggi sehingga mencegah pertumbuhan bakteri penyebab kerusakan gigi.

• Susu rendah lemak
Susu adalah sumber vitamin D yang baik. Yang menjaga gigi tetap sehat dan kuat. Kekurangan vitamin D akan membuat gigi mudah keropos dan tidak kuat.

• Permen karet tanpa gula
Mengunyah permen karet membantu produksi air ludah yang penting untuk melindungi email gigi dari serangan zat yang merusak gigi misalnya soda, kopi, dan sebagainya.

Ayat-ayat Cinta

2009-10-31T01:50:00.003+08:00

Rossa - Ayat-ayat Cinta

desir pasir di padang tandus
segersang pemikiran hati
terkisah ku di antara cinta yang rumit
bila keyakinanku datang
kasih bukan sekadar cinta
pengorbanan cinta yang agung
ku pertaruhkan

reff:
maafkan bila ku tak sempurna
cinta ini tak mungkin ku cegah
ayat-ayat cinta bercerita
cintaku padamu
bila bahagia mulai menyentuh
seakan ku bisa hidup lebih lama
namun harus ku tinggalkan cinta
ketika ku bersujud

bila keyakinanku datang
kasih bukan sekedar cinta
pengorbanan cinta yang agung
ku pertaruhkan

repeat reff

ketika ku bersujud

Lenguh la kaki...

2009-10-30T22:34:00.004+08:00

Hai...Salam Ceria...

Baru sempat nak berblog..hari nie rasanya sibuk sikit...tadi jumpa kawan dekat Putra Height...minum2 makan2 sembang2 n bincang2 so lewat sikit sampai rumah...kitorag bincang pasal...ssshhh rahsia..nanti kalau dah jadi baru leh confirm..hehe...

Masa on the balik dari sana...Ya Allah punyalah jam x ingat...ditambah lagi dengan hujan selebat2nya..sampai tak nampak jalan...bayangkan reen bertolak balik kul 5 petang, pastu lebih kurang kul 7 petang baru sampai depan rumah...sakit hati betul...lenguh kaki2,rasa cam buat senaman kaki kat dalam kereta tadi...

Tapi, takpe la kan...dugaan...kena sabar tu, sabar tu kan ke separuh dari iman...hehe...anak2 reen baiknyer tido kat belakang...dengan sejuk jadi aman bahagia la diaorg tido 2 jam kat dalam keta tu..

Sampai rumah..lepas berita layan cerita Nur Kasih...kesian plak reen tengok watak Katrina dalam citer tu...sedih la pulak..ermm pape pun citer tu best la...coz memang tetiap minggu xleh miss tgk..hehe..

Ok la...jap gi update lagi yek...

Azreen

Kitchen Cabinet

2009-10-29T15:44:00.005+08:00

Hii....sajer reen masukkan gambar kitchen cabinet ni dalam blog...rumah reen maybe siap tak lama lagi...tinggal tunggu nak dapat kunci la...mungkin awal tahun depan boleh la kot masuk...

So, sekarang ni reen ade la survey2 kc yang nak pasang kat rumah...ala yang simple2 je coz budget pun terhad...nak masuk rumah kan banyak nak kuar duit...fening jugak kepala ni...tp normal la kan kalau tak pening x mencabar la hidup ni..hehe...sajer la tu nak sedapkan hati walau ku gundah gulana sebenarnyer...kihkih..

Tapi takpe,...hidup mesti happy macam lagu yang amy mastura nyanyi tu kan...MENYANYI DAN MENARI SESUKA HATI JANJI KITA HAPPY!!!!.....

Nak mensurvey kayu nyatoh ke ape ke yang dasyat2 tak tercapai dek akal lagi...jadi kalau dapat yang simple but nice dah kira lebih dari bagus...bukan aper, reen rasa kalau ada kitchen cabinet ni barang2 kat dapur tu tersusun la skit kan...takde la bersepah2 bagai...dengan macam2 rak kat dapur, so bila ade kc ni barang2 ke pinggan mangkuk ke botol2 ke semua tersimpan elok...

Minggu lepas pun lepas gi tengok rumah reen usha2 la kedai kc...survey harga yang masuk dalam budget kiaorg la...cuma time tu lupa lak bwk SNP yg ader floor plan...x dpt ler nak bagi ukuran n anggaran yang betul...xpe la belum confirm nak buat lagi sekarang...tunggu dapat kunci nanti baru leh buat keputusan...

Ok la jangan buang masa tgk la gambar2 ni...

Reen suka gak yang macam ni ...color coklat sebab tak cepat kotor n warna ni senang masuk dengan ape2 je la barang ke yang reen akan letak kat dapur tu nanti...

Rak2 kat bawah yang sesuai nak letak pelbagai peralatan n bahan2 masakan supaya tak la bersepah2...hehe..

Ok la kan...janji nampak kemas..simple n nice...

Yang putih ni pun cantik gak kan...sweet je color dia...macam English Style Cabinet...suci murni jer color...tp tu la,reen ni kalau memasak ala2 ganas gitu...macam orang berperang...takut color putih tak sesuai dengan reen ni..tp memang sweet la...

Nie sebahagian je dari gambar2...nanti kalau reen jumpa yang menarik reen upload sini lagi ek...boleh kita share2 tgk..

Babai...Azreen....

Bergambar Dengan Potret Perdana Menteri

2009-10-29T11:03:00.008+08:00

Salam sayang....

Hai semua...erm reen ada lagi nak share pic kat sini masa perhimpunan UMNO tu..kebetulan reen meniaga kat situ...hari last yang ader Open House tu hubby n anak2 reen ikut skali...kalau tak reen pergi dengan mak or adik reen jer..

So, sementara nak tunggu masuk ke Dewan yang wat makan2 tu anak2 reen sempat la berposing kat depan potret gambar2 Perdana Menteri Malaysia dari yang pertama sampai la sekarang....ye la nak bergambar real dengan semua skali mustahil la kan...

So..jom layanzzzz...

Y.T.M Tunku Abdul Rahman Putra Al-Haj
1957 - 1970

Tun Abdul Razak bin Haji Dato' Hussien
1970 - 1976

Tun Hussein bin Dato' Onn
1976 - 1981

Tun Dr Mahathir Mohamad
1981 - 2003

Tun Abdullah bin Haji Ahmad Badwi
2003 - 2009

Dato' Seri Najib bin Tun Abdul Razak
2009 - sekarang

Okey...dah habis sesi berkenalan dengan Perdana Menteri Malaysia ye adik2...hehe..so, jangan lupakan sejarah negara ok...walaupun kekadang kita kena sentiasa memandang ke hadapan tapi sejarah tidak juga boleh dilupakan,banyak yang boleh dijadikan panduan demi keharmonian kita rakyat Malaysia...huhu!...patriotik lak reen hari nie..

Ok la..reen nak pi masak jap untuk puteri2 ku....sampai jumpa lagi next enry...love u!see ya...

ReOne

New Perodua MPV launching

2009-10-28T16:00:00.004+08:00

Salam semua...

Nampak tak kat atas ni gambar ape...erm kereta..pandai semua!..hehe...Ini la model terbaru Perodua MPV...mcm mana ader rase nak beli ke?...kalau dah terlebih duit boleh la berkira2 nak beli ye tak?.. tp kalau ala2 tak cukup budget lagi cam reen ni pendamkan dulu hasrat di hati yek...kihkih..

Apa pendapat korang dgn model MPV nie...cantik tak?...cantik la jugak kan...bagi reen la..tp pendapat orang lain2 la..maybe setiap orang ader dream car masing2 kan... xper jgn risau keje kuat n rajin boleh la beli keter idaman...

Buat masa nie reen ader 1 kete je la (kereta WAJA kesayangan kami..hihi)...tu pun udah tak larat mau isi minyak hari2...biasanye reen la guna kete...coz reen takde lesen motor...kalu tak dah naik moto dah..lesen kete ade la...tu pun baru gak dapat lesen, ku masih P lagi le...

InsyaAllah tak lama lagi habis la installment kete tu...wahhh!!...lega sikit nanti....time tu kalau nak beli lagi 1 baru leh fikir2 kan...tp manyak takut la dgn komitmen bulan2... Haa! tapi mana la tau kan kot2 time tu reen dah jadi orang kaya...kwang!kwang!kwang!...haha...harus ku sambar mercedes terus...Amin!...doa dalam hati...

Ok la..ape saje la yang kau repek kan ni reen oooiii...

Bubui!

Sarapan yang membina otot

2009-10-28T11:30:00.003+08:00

WALAU bagaimana sibuk dan tergesa-gesa pun rutin pagi anda, cubalah untuk mengambil sarapan yang sihat. Pakar nutrisi menyarankan gandingan tiga biji telur, sepotong buah dan semangkuk bijirin gandum sebagai kombinasi terbaik protein dan karbohidrat.

Jika biasa memulakan pagi dengan bersenam, seseorang perlu mengambil protein dan karbohidrat kira-kira 30 hingga 60 minit sebelum memulakan senaman. Meskipun percaya pada tenaga yang diberikan dalam segelas jus buah dan serbuk minuman zat, makanan berprotein dan karbohidrat diperlukan juga.

Salah satu sebab utama dua sumber itu penting sebelum memulakan senaman adalah supaya otot mendapat nutrisi yang diperlukan sepanjang aktiviti fizikal. Bersenam meningkatkan aliran darah. Maka, apabila nutrisi mencukupi, peredaran darah itu akan membawa segala zat untuk digunakan bahagian tubuh yang memerlukan.

EKSTRA: Karbohidrat dalam jumlah yang sedikit membantu menyimpan tahap glikogen dalam hati dan ini membekalkan otot dan otak dengan 'makanan' yang diperlukan untuk ia berfungsi dengan baik. Sertakan juga buah-buahan atau sayuran dalam sarapan.

Sering kita mengabaikan sarapan atau makan pagi, kadang-kadang karena kesibukan atau mengejar waktu sehingga makan pagi pun terabaikan. Sebenarnya makan pagi banyak manfaatnya, mungkin bisa dibaca alasan pentingnya sarapan atau makan pagi itu di tulisan berikut ini, sebelumnya di sini juga pernah membahas manfaat sarapan atau makan pagi.

Sebelum mengetahui manfaat, atau akibat tidak makan pagi/sarapan, mungkin kita perlu mengetahui apa itu makan pagi atau sarapan? Makan pagi atau sarapan merupakan makanan yang dimakan ketika pagi hari sebelum kita beraktifitas, makanan itu terdiri dari makanan pokok serta lauk pauk atau bisa juga makanan kudapan. Jumlah dari makanan yang dimakan ketika sarapan/makan pagi adalah sekitar kurang lebih 1/3 dari makanan sehari.

Manfaat yang kita dapat ketika kita rutin makan pagi atau sarapan adalah;
- Membantu untuk mencukupi zat gizi.
- Dapat memelihara ketahanan tubuh, agar kita dapat beraktifitas atau belajar atau bekerja dengan baik.
- Membantu memusatkan fikiran untuk belajar dan memudahkan penyerapan pelajaran.

Sedangkan akibat jika kita tidak rutin makan pagi, adalah;
- Jika untuk anak sekolah akan malas dan tidak dapat berpikir dengan baik.
- Badan akan terasa lemah, hal itu disebabkan kekurangan zat gizi yang diperlukan untuk tenaga.
- Untuk orang dewasa, prestasi kerja akan menurun.
- Tidak dapat melakukan aktifitas atau kegiatan atau pekerjaan di pagi hari dengan baik.

Nah setelah kita mengetahui pentingnya sarapan atau makan pagi, mari kita biasakan jika kita belum membiasakannya, mulai dari diri kita, keluarga.

Nak tulis ape yek..

2009-10-28T01:33:00.006+08:00

Salam...

Sekarang, dan ketika reen buat entry ni jam lebih kurang pukul 1.35 am...hehe... Nape ek xleh nak tido..nasib baik gak ada laptop ni..xde la ku berasa boring benor...hubby n anak2 semua dah tido..tinggal reen ajer yang tercongok kat depan laptop ni...update blog la...

Reen suker baca novel tau...kat rumah tu dah tak tau nak simpan kat mana...tp semua dah baca dah..x berkesempatan nak beli yang baru...kalau ada sekarang gak reen layan novel tu..sanggup ku tak tido malam sebab terlampau feeling membaca..kekdg sampai nangis2...part tu mesti hubby reen boring jer la tengok...

Ermm..bagi orang2 yang ada hobi baca novel je la yang faham betapa bestnyer emosi bila baca novel...tp dgn syarat cerita novel tu best la..kalau tak buat penat layan je...hehe..

Kekadang rase cam nak jadi penulis novel lak...haha...lawak...reen pernah try nak buat tau, tp separuh jalan jer dah boring..malas nak tulis dah...lagi bagus reen baca je la...

Gambar sekadar hiasan ye..

Contoh2 novel keluaran Alaf 21 (ada gak yang lain) yang sangat la diminati sampai semua kerja tak jadi buat...kebanyakkan novel kat atas ni reen dah baca..jadi sebelum membaca pastikan semua kerja dah beres!...ingat pesanan ni kawan2..kalau tak en hubby marah nanti...hehe...

Apa je la yang reen bebel memalam nie...kalau korang boring nak baca wat tak tau dah ler..kihkih...tp rerajin la singgah sini selalu...

Selamat Tido Semua......ZZZZZZZZZzzzzzzzz....

Happy Birthday to me....Azreen!

2009-10-27T02:07:00.007+08:00

Happy Birthday 2 me...Happy Birthday 2 me....Happy Birthday 2 me...

Yeeeaaaahhhaaa......Maka hari ni 27 Oktober 2009 genap la umur reen 28 tahun...dah tua ke? Errmmm...tak kot.. minda kena sentiasa muda kan...hehe...hubby ku bagi choclate tadi..sseeddaapp! dah makan pun...x sempat ambik gambar...

Harapan dan doa reen semoga dipanjangkan umur, dimurahkan rezeki, dilimpahkan keberkatan, kebahagian bersama keluarga dunia akhirat dan semoga apa yang reen lakukan sentiasa diredhai Allah..

Amin..

Booth di PWTC

2009-10-26T23:41:00.005+08:00

Salam...

Entry hari ni berkenaan dengan booth jualan yang reen bukak masa Perhimpunan Agung UMNO pada 13-17hb Okt yang lepas di PWTC...patutnyer booth sampai 16hb je tapi diextend sehari lagi sampai 17hb (sabtu) yang kebetulannya jatuh pada hari perayaan Deepavali.. Hari tu jugak ada Open House untuk Deepavali dan Open House Hari Raya Anjuran Puteri Umno kat PWTC...so, apalagi makan besar la ye tak?...

Nie la first time try ambik booth kat PWTC...erm so far ok,best jugak la...bagus untuk cari lebih pengalaman meniaga n dapat kenal banyak orang dalam bisnes...sebab lagi banyak network lagi bagus..doakan reen sukses ek...

Ni la tapak yang reen dapat no 5 atas nama ReeWan Colection..macam2 jual baju, tudung, beg, aksesori...rasanyer semua nak jual tapi tempat kecik, 2'x2' je..ade sesape yang pegi sana tak masa Perhimpunan tu...biasanya pembeli suker shopping hari last2 sebab murah,banyak lelong time tu...pape pun best la...reen pun ade gak shopping sikit hari last...haha..

Sebahagian baju2 yang ditayangkan..hehe..kat bawah meja ade gak lagi stok...tempat kecik benar x muat nak letak suma...

Haa!...tengah buat tawar menawar la tu dengan kakak2 wanita Umno...beli kak jangan x beli..kalau tak xleh kuar dari kedai saya..jgn mara..

Gambar ni diambik masa hari last kat PWTC...reen n family datang awal pagi coz kitaorg nak gi Open House dulu kat sana...ramai gak yang datang...jimat duit poket tak yah kuar duit beli breakfast pepagi....posing sekali dengan reen..anak reen la,Amelia..perasan tak rambut dia dah pendek...ermm usaha membanteras kutu,geram tul!!...sekarang terhapus semua skali...

Ni lak masa tengah makan kat jamuan Open House tu...makan sampai kenyang pas ni nak niaga lak...sempat posing sementara tunggu hubby ambikkan makanan...

Ok, jangan lupa bisnes lak...nampak lain tak tapak ni?...hari last kitaorg tukar tempat..tarik suma barang pergi depan sikit,tempat orang lalu lalang...time ni suma peniaga buat camni nak lariskan barang..hari last ni memang ramai orang...masa ambik gambar ni kira dah lengang sikit kalau tak x nampak barang..nampak orang jer..

Masih bergayut kat handphone lagi?..busy benor ke...ade projek baik nie...hehe

Pandangan dari sudut tepi...yang baju budak tu bukan reen jual..jiran sebelah punyer..reen ada gak rembat untuk 2 puteriku itew...

Pandangan dari pentas yang dekat dengan eskelator...ramai betul peniaga sampai penuh ruang legar kat bawah tu...

Selama 5 hari meniaga kat situ...memang penat sikit tapi seronok la...kalau ada rezeki maybe akan ambik lagi tapak kat situ..InsyaAllah...

Ok la panjang dah bebel...Good Nite!

ReOne

Rumah ku....tak sabarnyeeerrr....!!!!!

2009-10-25T14:12:00.007+08:00

Salam hari minggu semua...

Semalam reen ade pergi tengok rumah yang reen beli kat Taman Pelangi semenyih tu...dah nak siap...hampir siap cuma tinggal nak wat jalan,masukkan api air n tunggu CF...

Tak sabar rasenyer nak tunggu semuanyer complete...actually tak leh nak masuk dalam lagi tengok kawasan rumah sebab pak guard kat situ cakap..bos dia tak bagi sebab still ade yang tak siap lagi...tp disebabkan teringin sangat nak tengok rumah depan mata..last2 parking kereta tepi jalan,adik ipar reen tunggu dalam kereta pastu reen n hubby jalan kaki jer masuk dalam sampai hujung..maklum la rumah hujung sekali,jauh pun kan ku redah gak oh rumah ku..memang x penah tgk dari dekat...cuma tgk lakaran map kat dalam SNP jer...
Kebetulan pergi sana jugak Developer yang buat rumah kat taman ni, Metro Kajang ada buat open house..sesambil boleh pegi makan2 gak kan...

So, jom tengok gambar rumah.....taaraaa!

Ni laluan jalan ke rumah reen...tu ha paling hujung rumah reen...redah je ar jalan kaki..dorang nak marah...marah la..nasib la,kan kita dah beli umah nie..

Ini la rumah reen...memang dah siap cuma tinggal yang sikit2 je..insyaAllah tak lama lagi leh ar masuk..

Jemput singgah ye ke rumah no 85...bila la leh dapat kunci ni..ni la first time dapat ambik gambar kat depan rumah...reen nyer rumah ni fasa 7B (Azalea)..kat depan2 sana banyak lagi rumah...dalam pembinaan sekarang fasa 8..

Jom masuk...gate tak kunci..dalam semua kunci...hehe..

Ok tak?...Alhamdulillah akhirnyer dapat duk kat rumah sendiri...memang bersyukur sangat..harap2 semuanyer berjalan lancar tanpa gangguan..

Pandangan dari depan...lepas ni kena pikir nak wat grill plak,lampu,kipas..kichen cabinet pun nak gak buat..tengok la mcm mana nanti..survey2 dulu...nak tambah ruang belakang rumah,rasanyer belum lagi kot...akan datang maybe la kot...

Ni semua ialah deretan rumah2 yang bakal menjadi jiran tetangga reen di masa akan datang...Selamat Berjiran Semua!!!!...jangan sombong tau...

Tanah corner kat tepi ni nak tanam ape ek...tengah pikir2 gak ni...tengok lanskap umah orang lawa jer...nak panggil org wat mahal gitu...xpe nanti boleh ku pikirkan...settle dulu perkara2 penting...

Kawasan tepi rumah...sesuai untuk beristirehat bersama keluarga...letak meja kecik n bangku..minum2 petang kat sini best gak...hehe..teringin nak ade mini garden.cam best jerk...

Berbaloi rasanyer reen n hubby meredah panas terik matahari tetengah hari buta...kalau tak sampai dapat kunci baru leh tengok betul2...selama ni asyik tgk umah org je...coz umah reen ujung xleh masuk...sekarang puas hati...hehe..indon2 yang keje kat situ pun dok tengok2 je kat kitorg yang cam x penah nengok rumah...haha...Pape pun syabas untuk Metro Kajang kerana berjaya siapkan rumah ni seperti yang dijanjikan...

Nanti reen update lagi gambar2 ek...ada banyak lagi nk update tp kekadang masa mencemburui reen...haha...

Jumpa lagi...miss u all!!...

ReOne

Keajaiban kismis

2009-10-24T23:44:00.000+08:00

Ramai yang melihat harga kismis agak mahal, sedangkan snek ringan lain yang mungkin sama harga dengan kismis tidak menyediakan khasiat kepada anak-anak.

Apabila ditanya apakah snek makanan ringan untuk kanak-kanak, jawapan yang biasa diterima adalah makanan seperti keropok, ais krim, gula-gula, lolipop, kerepek ubi kentang dan jeruk.

Walaupun sedar pelbagai kesan sampingan yang negatif terkandung dalam makanan ringan tersebut terutama penggunaan monosodium glutamate (MSG), gula dan pengawet yang tinggi, masih ramai ibu bapa tetap mengamalkan diet makanan ini.

Apa kata mulai hari ini, anda cuba ubah persepsi terhadap snek makanan iaitu menggantikannya dengan bahan makanan yang lebih berkhasiat.

Kismis adalah salah satu alternatif bahan makanan yang wajar dijadikan snek makanan kepada anak-anak. Justeru, anda perlu mengubah persepsi bahawa kismis hanya bahan makanan yang dimakan sewaktu menjelang peperiksaan, majlis keramaian tertentu atau dimasukkan ke dalam roti atau kek.

Menurut Pakar Pembangunan Kanak-Kanak di sebuah hospital tempatan, Ruth Liew, ramai yang semakin lupa bahawa, kismis mempunyai kandungan gula daripada buah yang asli. Ia mampu memberi tenaga yang konsisten kepada kanak-kanak.

"Memang gula-gula mampu memberi tenaga yang lebih, tetapi ia akan menyebabkan kanak-kanak menjadi hiper dan menjadi lemah apabila kandungan gula itu mula merosot.

"Berlainan dengan kismis. Dengan kismis, kanak-kanak akan dapat tenaga yang seimbang dan menyihatkan badan.

"Ia juga makanan ringan yang lebih baik daripada gula-gula. Gula-gula boleh meninggalkan kesan kerosakan pada gigi kanak-kanak dan tenaga yang diperoleh juga tidak sekata," jelas Ruth pada satu sesi penerangan tentang kebaikan kismis kepada media di Kuala Lumpur baru-baru ini.

Katanya, kanak-kanak masa kini tidak lagi gemar dengan makanan yang terlalu pelbagai, sebaliknya mereka lebih gemar makanan yang lebih santai. Oleh kerana itu, ibu bapa perlu menjadikan kismis sebagai snek makanan ringan untuk anak-anak yang masih bersekolah.

Tambah Ruth, untuk menjadikan kismis sebagai snek ringan kepada anak-anak, ibu bapa perlu memainkan peranan.

Bagi kanak-kanak atau golongan remaja yang sudah biasa atau gemar menikmati kismis begitu sahaja, ia bukan satu masalah lagi kepada ibu bapa.

"Bila mereka tengok TV, jangan bagi mereka kuaci atau keropok sebaliknya beri mereka kismis. Bekalkan juga kismis ketika ke sekolah," katanya.

Namun, jika ada yang tidak gemar menikmati kismis dalam bentuk mentah, ia boleh dicampur dalam pelbagai hidangan lain dengan cara mempelbagaikan makanan yang dicampur dengan kismis dalam hidangan waktu pagi, petang dan malam.

"Mereka mungkin tidak akan memilih kismis, tetapi ibu bapa perlu tahu khasiatnya. Terus beri galakan kepada anak-anak dengan mempelbagaikan masakan.

"Anda boleh campur kismis ke dalam bubur, sup, atau sayur-sayuran yang biasa dimakan anak-anak," kata Ruth yang mengakui ia juga boleh diamalkan dalam diet orang dewasa.

ROTI kismis, antara kepelbagaian resipi daripada kismis.

Ruth yang menerima reaksi daripada ibu bapa yang memberi kismis kepada anak-anak juga memberitahu, hasil yang diperoleh amat positif.

"Ada ibu bapa mula mempelbagaikan cara pemakanan dan ada juga yang memberi kismis seperti memakan vitamin setiap hari.

"Malah, ada juga anak-anak yang gembira dengan amalan makanan anggur kering itu," jelas Ruth yang turut mengamalkan memakan kismis sejak kecil lagi.

Dalam Islam, kismis sudah lama disaran untuk pemakanan kanak-kanak kerana ia adalah makanan tambahan yang mampu merangsang minda dalam melahirkan generasi genius.

Menyedari kebaikan kismis dan kemampuannya menjadi snek dalam makanan kanak-kanak, masyarakat Barat turut mula mengambilnya dalam diet mereka.

Penelitian Christine D.Wu dari Universiti Illinois, Chicago, Amerika Syarikat mendapati kismis mengandungi antioksidan yang dapat melawan bakteria penyebab kerosakan gigi dan gusi.

Antara antioksidan itu adalah asid oleanolic, oleanolic aldehyde, betulin, asid betulin dan 5-(hydroxymethyl)-2-furfural.

PENCUCI mulut daripada kismis.

Asid oleanolic mampu menghambat pertumbuhan dua spesies bakteria penghuni mulut iaitu streptoccus mutan, penyebab plak dan kerosakan gigi serta porphyromonas gingivalis, penyebab penyakit periodontal.

Sementara itu, pakar pemakanan dari sebuah hospital swasta, Tan Yen Sing, berkata, kajian juga mendapati kismis yang kaya dengan potassium dan rendah dalam sodium membantu mengurangkan tekanan darah tinggi.

"Malah, khasiat daripada kismis juga boleh mengurangkan risiko strok dan melemahkan perkembangan penyakit-penyakit organ dalam badan.

KISMIS boleh dipelbagaikan penggunaannya untuk memberi tarikan kepada si pemakan.

Selain itu juga, kismis mengandungi fiber dan asid tartaric. Ia juga baik untuk kesihatan tulang dalam badan anda.

Katanya, kismis mempunyai banyak khasiat pemakanan, serat, antioksidan, vitamin dan kalium yang merupakan nutrien penting untuk badan.

"Saya menafikan memakan kismis akan membuatkan anda gemuk. Ia adalah mitos. Ini kerana, manis yang ada pada kismis adalah manis buah-buahan yang asli.

"Ia juga mudah untuk dibawa dan boleh dipelbagaikan dalam masakan seisi keluarga," ujar Tan Yen Sing.

KISMIS California antara jenama kismis yang terkenal di negara ini.

Kopi Diet

2009-10-21T18:40:00.005+08:00

Salam semua yang dirindui...

Baru berkesempatan nak update blog....ermm reen ada bukak booth kat PWTC masa Perhimpunan Agung Umno pada 13-16 Oktober lepas..sekarang dah free skit, so update blog laaa...

Ok la tak nak intro panjang2...reen nak promosi sikit minuman kesihatan kat sini ek...namanya KOPI DIET..jangan salah faham tau ni bukan ubat kurus ke ubat nak kasi berak2 ke...semua bukan ye..

Kopi ni masih baru kat pasaran gak...berdasarkan testimoni kat diri reen sendiri..bagi reen kopi ni bagus untuk bagi kita kesegaran, memberi rasa kenyang dan yang penting rasa lebih bertenaga nak buat kerja..maklum la reen ni kan selalu terkejar ke sana ke mari jadi kena la sentiasa cergas selalu...

Lepas minum ni pepagi...perut rasa selesa..x lapar sekaligus xde la rasa cam nak makan je..so far sangat la di syorkan untuk mereka yang nak kawal pemakanan tapi kopi ni bukan ubat kurus yang akan buat kita kurus drastik sebab walau kita minum kopi ni kita still kena jaga makan sendiri sebab kopi ni hanya menolong kita mengawal pemakanan dan memberi tenaga..ianya kaya dengan fiber,membantu dalam perlawasan kita..setakat ni reen dah minum 3 kotak memang sedap...

Bahan2 dalam kopi diet:-

Non daily creamer, Arabica coffee, Robosta coffee, Citrimax, Fibersol, IMO, Sacraluse, Stevea, Minus ion pdr, Cellulose, Choco.

Cara Membancuh :-

Mulakan bancuhan 50ml dengan air suam danbaru masukkan air panas sehingga 200ml.
2 kali setiap hari - pagi & petang. ( 1/2 jam sebelum makan)

net wt. 30gm x 10 Sachets

Harga Sekotak : WM - RM68 EM - RM70

Harga Promosi Sehingga 31/12/09 - RM60 SAHAJA

Untuk order @ maklumat lanjut boleh hubungi reen - 012-2608297

Maero Attack - Samasourt Berpusinggg!!

2009-10-03T01:59:00.004+08:00

Salam....

Ingat tak lagi cerita nie masa kecik2 dulu?...pada sesape yang ade tengok cerita ni dulu memang sangat la femesnyer cite ni masa zaman reen sekolah rendah dulu....sanggup la ponteng pi ngaji sebab nak tengok citer nie....sebab citer ni start kul 4.30 petang...

Lirik lagu nie dalam bahasa Jepun

MOERO ATTACK!!

booru ni natte tondekuru
kanashimiga kurushimiga
demo imanaraba imanaraba
seishun ko-tono domannaka
sabu reshibu toss spike
donna booru mo uchikaesu
hora mierudeshou
hora mierudeshou
netto no mukou ni V no hata
netto no mukou ni seishun ga

So, nyanyi la dengan penuh perasaan sambil membayangkan seolah2 tgh main bola tampar...hehe!

Lirik dalam bahasa Melayu

kisah gadis atlet,
chun namanya,
bercita2 menjadi spike dunia,
dia main bola tampar,
kumpulan baikushi,
mencari ibu bernama mariko,
chun, Yogia dan kapten,
termasuk pejuang ke olimpik,
sayang gugur seorang, Yogia teramat sayang,
semoga chun berjaya menjadi spike dunia...

Watak2 dalam citer ni:
1) Chun-pemain utamanya
2) Fumi (budak yang gemuk)
3) Mimi-kaptennya
4) She
5) Amy
6) Yotaka pelatihnya
7) Yogia- buat ozly
8) Baikushi nama pasukannya

iklan masa citer ni yg paling reen ingat ialah "kisah seorang anak yang duka nestapa kerana ibunya batokkkkk"....hehehe....memang teringat je citer ni bila tengok ubat batuk cap Ibu dan Anak!...

Puas tau reen search citer ni kat internet..suma dah google...tapi dapat lagu ni je kat Youtube...tak tau mana nak dapat citer ni kan..nak tak tv siar balik citer ni...hehe...rindu ar zaman budak2 dulu...memang ingat la tamparan berputar,samasourt berkembar n memacam lagi la...masa kecik2 dulu reen duk kat Perlis coz ayah keje sana so dapat la tengok siaran Thailand untuk citer ni...best la sebab episod dia lagi depan dr malaysia punya....siap hafal tu malaysia hari ape n siaran Thailand hari ape...hehe...

Maybe kita yang lahir tahun 80-an je yang tahu ke syahduan cerita dan kenangan lagu nih...

Ok la...Selamat mengenang kembali zaman kanak2...

Babai! Love u all...

Bercanda di Pasiran Pantai.......

2009-10-02T03:25:00.008+08:00

Hari Raya Kedua....

Lepas beraya sakan rumah kengkawan hubby n sedara mara...kitaorg pun bercanda la kat pantai batu buruk...sajer2 je...nak mandi kat situ tak boleh...tak sesuai coz laut dia dalam n bahaya...

Jadi jalan2 ambik gambar je la...masa raya pertama x sempat nak snap gambar banyak kan...jadi sesambil ambik angin kat tepi laut posing la anak beranak...

Best tau pemandangan kat situ sesambil tengok budak2 main layang2...angin sepoi2 bahasa! Ewah..

Tapi b4 kitaorg lepak kat pantai tu singgah jap KFC beli makanan untuk makan kat tepi pantai nanti...anak2 belanja ibu ayah dia sebab banyak duit raya kan...hehe acah jer!

Aleesya nie selamber je dia gelungsur papan tu...berani betul dia...umur setahun lebih baru...nak pegang tak nak...nak turun sendiri...

Sementara tunggu reen beratur panjang kat kaunter KFC tu nak membeli...anak2 reen apalagi pantang nampak playground yang ada kat dalam KFC tu terus leka dorang main...tp nasib baik gak ada kalau tak mesti budak2 tu boring tunggu ibu dia lama sangat beratur...

Wan Puteri Amelia...puteri sulung ku...

Ibu & Anak....posing ye anak2..kat belakang banyak orang jual layang2...warna-warni lagi!

Kakak dan adik yang comel dan sangat la teruja tengok laut...

Wan Puteri Aleesya...puteri kedua ku yang nakal...

Ibarat mak tengah ajar anaknyer mengepak...hehe...tengok air laut cam rase nak mandi tp kat sini xleh mandi...bahaya lorr...

Sampai sini dulu ek...sebenarnyer banyak lagi nak citer tapi tangan lak dah ponat asyik tekan keyboard ni ha....bersambung la kite...

Bye...see ya!

ReeWan

Selamat Hari Raya Aidilfitri...

2009-10-02T03:04:00.003+08:00

Salam....

Rasanya belum terlambat untuk reen ucapkan Selamat Hari Raya buat semua pengunjung dan rakan2...

Lama betul rasanyer menyepikan diri dari berblog2 nie....pas raya nie baru rase lega skit..tahun ni reen n famili beraya di Kuala Terengganu, kg hubby...lama la jugak kitaorg kat sana. Lama gak tak balik so ape salahnye balik raya lama sikit kan...lebih kurang seminggu gak la...

Masa pagi raya tu tak sempat nak ambik gambar banyak sangat...sebab memasing busy kan...x sempat nak mencelah menangkap gambar bagai..sibuk berhari raya rumah sedara mara..ade la skit gambar yg sempat ambik..jom tengok...

Ade macam dato' siti tak? hahaha...perasan je la...tu la jadinye kalau tengok orang pakai tudung dato' siti...reen pun nak jugak try...ye la bukan selalu nak melaram...hehe...

Ni pulak gambar dengan FIL n MIL...serta reen satu famili....pas ni terus gi beraya rumah tok nek,tok ki semua la sedara mara...fuh letih gak...

Raya tahun nie reen masak rendang daging tau ...first time buat sendiri...atas permintaan ramai reen pun buat la..selalunyer tolong2 ibu je buat, bila MIL suruh reen buat..alamak camne ni!...cepat2 call ibu tanya bahan2 n cara2 nak buat sampai jadi sedap...hehe..

Orang Terengganu jarang buat rendang raya2 ni...so,reen pun buat la...erm jgn tak tau sedap hingga menjilat jari...haha...puji je la diri sendiri...habis licin tak tinggal ape..tukang buat tak sempat nak makan banyak. Reen buat hari tu 2 1/2 kg daging je...maybe tahun2 depan kena wat lebih lg la kot...

Okess...jap lagi update lagi..cau!

Mengubah tabiat pemakanan

2009-10-02T02:07:00.000+08:00

Bagaimanakah pemakanan yang sihat dapat mencegah daripada penyakit?

SUMBER protein yang terbaik adalah sayur-sayuran yang berwarna-warni.

KESIHATAN rakyat Malaysia pada masa kini semakin diancam dengan pelbagai penyakit. Generasi hari ini lebih mengutamakan makanan yang lazat tanpa mempedulikan kesannya pada kesihatan.

"Anda ialah doktor kepada makanan," ujar ahli sains sosial merangkap Pegawai Penyelidik Kanan di Institut Perhutanan Malaysia (FRIM), Dr. Lim Hin Fui pada sesi ceramahnya yang bertajuk Hidup Sihat Tanpa Ubat, baru-baru ini.

Jelasnya, masih ramai rakyat Malaysia yang kurang memahami kesan-kesan pemakanan dan perubatan moden sehingga mereka yang berusia seawal 40 tahun hingga 50 tahun mula menghidap pelbagai penyakit kronik.

"Sejak tahun 1996, keluarga saya telah mengubah tabiat pemakanan dengan mengambil makanan yang sihat dan telah mempraktikkannya dalam kehidupan seharian kami.

"Amalan ini berterusan sehingga ke hari ini dan kami tidak pernah terfikir untuk kembali kepada tabiat pemakanan lama," ujarnya.

Kesan daripada amalan tersebut, bapa mertuanya yang menghidap kanser prostat tidak perlu menjalani rawatan radioterapi atau kemoterapi.

Berkongsi cara mengubah tabiat pemakanan jelas Dr. Hin Fui, perkara pertama yang perlu dilakukan ialah dengan menukar beras putih kepada beras perang untuk hidangan makan tengah hari dan malam.

"Apabila anda menukar beras, lakukan dengan perlahan-lahan supaya ia boleh diterima oleh ahli keluarga yang lain.

"Misalnya, anda boleh bermula dengan mencampur 95 peratus beras putih dan lima peratus berang perang pada minggu pertama.

CARA pertama mengubah tabiat pemakanan adalah dengan menukar beras putih kepada beras perang.

"Pada minggu berikutnya, peratus beras putih hendaklah dikurangkan manakala peratusan beras perang perlu ditambah," katanya harga bukan punca utama seseorang gagal memilih sesuatu yang baik untuk kesihatan diri.

Beras perang kaya dengan kanji, galian dan vitamin. Protein yang terkandung dalam beras perang membantu mengurangkan kadar kolesterol dalam darah dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Vitamin B1, B2 dan E yang ada di dalamnya juga dapat melambatkan proses penuaan. Malah beras ini juga dapat mewujudkan satu persekitaran yang baik untuk pertumbuhan bakteria baik, melancarkan sistem pencernaan dan meningkatkan daya sistem ketahanan tubuh.

Selain itu, beras perang juga membantu menurunkan berat badan, mengawal kencing manis dan mengelakkan kanser perut.

Langkah kedua jelas Dr. Hin Fui lagi, amalan menukar protein haiwan kepada protein tumbuh-tumbuhan.

Ia berperanan mengekalkan tahap kesihatan, protein membantu membina sel, melindungi sistem badan dan menguatkan sistem ketahanan badan.

Adakah protein daripada haiwan baik untuk kesihatan dalam jangka masa panjang?

"Pada tahun 1996, keluarga saya telah membuat keputusan agar tidak mengambil makanan berasaskan daging kerana menganggap ia mempunyai kandungan asid yang tinggi.

GENERASI hari ini lebih mengutamakan makanan yang lazat tanpa mempedulikan kesannya pada kesihatan.

"Dari segi kandungan lemak pula, daging merupakan sumber protein yang mengandungi banyak asid lemak tepu dan kolesterol," katanya.

Beliau percaya, pemakanan yang berasaskan daging juga merupakan penyebab utama penyakit jantung, strok, darah tinggi, kanser, hipoglesemia dan pelbagai penyakit kronik.

Pada zaman ini makanan haiwan ternakan telah dicampur dengan pelbagai antibiotik dan ubat-ubatan untuk mencegah penyakit.

Apakah jalan terbaik memperoleh protein untuk tubuh? "Mungkin anda tidak menyedari bahawa sumber protein yang terbaik adalah daripada sayur-sayuran berwarna-warni?

"Sekiranya kita mengambil sayuran mentah setiap hari, badan kita akan menerima protein yang diperlukan oleh badan kerana protein tidak akan hilang semasa memasak.

"Selain itu, makanan yang tinggi kandungan kolesterolnya juga harus dihindari. Ini kerana, makanan yang mengandungi banyak lemak, mendedahkan kita kepada penyakit hati berlemak," jelas beliau.

Lemak berlebihan boleh menyebabkan hati berasid dan menjadi keras.

Tidak dinafikan, agak sukar untuk mengambil makanan berasaskan sayur-sayuran untuk makan tengah hari dan malam.

Langkah terbaik ialah pengambilan lebih banyak sayur-sayuran segar dan buah-buahan yang ditanam sendiri.

"Umumnya pengambilan sayur-sayuran dan buah-buahan yang maksimum sememangnya baik untuk kesihatan. Bagaimanapun, terlalu banyak mengambil makanan ini juga boleh membawa kesan buruk.

"Selain itu, kita harus berhati-hati dalam pengambilan sayur-sayuran dan buahan-buahan. Dari semasa ke semasa, ada petani yang menggunakan racun serangga yang terlalu banyak. Dalam jangka masa panjang, makanan jenis ini boleh membawa kepada penyakit hati, kerosakan saraf dan kanser," nasihat beliau.

Assalamualaikum.....semua...

2009-08-11T11:15:00.002+08:00

Apa khabar semua...? walaupun dah lama x update blog tapi reen sentiasa jengah n jejalan kat blog kawan2 semua...cumanya reen je yang tak update2 aktiviti harian macam selalu..

Dah dekat nak masuk bulan Ramadhan...reen ucapkan selamat berpuasa untuk semua...dalam banyak2 bulan rasanya bulan puasa la yang paling seronok..rasa lain sangat bila dah masuk bulan Ramadhan ni...ape pun semoga bulan puasa ni dapat membantu kita menjaga pemakanan dan kesihatan badan..

Ok lah..panjang lak intro..seminggu sebelum bulan puasa reen akan start bazaar ramadhan kat seksyen 13 Shah Alam..sebelah dengan Giant Shah Alam...area parking stadium sebelah Giant tu...bazaar tu sampai la ke malam raya..so, sesapa yang tinggal berdekatan atau yang tak dekat pun boleh la beramai2 memeriahkan bazaar Aidilfitri kat sana ek...

Gerai reen jual pakaian wanita macam baju kurung, kurung moden, blous, tudung2, aksesori n macam2 lagi la...datang! jangan tak datang! Jumpa di sanaaaa!!......

Hujung minggu ni reen dah start bawak masuk barang untuk setting tempat kat sana...Nanti kalau dah siap semua reen masukkan gambar kat sini ye...

Ok la...nanti reen update lagi ye...Mmmuuuaaahhh!!!

ReOne

Rahsia Kekal Cantik dan Sihat

2009-07-14T15:46:00.002+08:00

Disenaraikan lapan makanan yang patut dimasukkan dalam diet harian. Periksa senarai ini!

KATA orang, kesihatan dan kecantikan mempunyai hubung kaitnya. Mengapa? Jika tubuh kita tidak sihat, bolehkah kita kelihatan cantik dan menawan? Begitu juga, apa maknanya kecantikan jika tidak miliki kesihatan.
Untuk cantik, kesihatan merupakan satu aspek penting yang perlu dipelihara. Di sini, senaraikan lapan makanan yang patut dimasukkan dalam diet harian. Ia menyediakan kesihatan yang optimum bagi anda. Periksa senarai ini!

1. Bayam: Sayuran hijau dan berdaun ini adalah makanan sebenar untuk manusia. Pembina bisep yang kaya dengan folat dan omega 3 berasaskan tumbuhan ini membantu mengurangkan risiko sakit jantung, strok dan osteoporosis. Folat sebenarnya membantu aliran darah ke zakar.

Bayam juga mengandungi lutein, sejenis bahan yang melawan penurunan makular akibat faktor penuaan. Amalkan satu cawan bayam segar atau setengah cawan bayam yang dimasak setiap hari.
alternatif: Sayur kale, kubis cina, salad
2. Yogurt : Banyak budaya mendakwa susu masam atau yogurt merupakan ciptaan mereka, tetapi kebaikan makanan berusia 2,000 tahun ini untuk kesihatan tidak boleh pertikaikan.

AMALKAN satu cawan susu masam setiap hari.

Proses penapaian selama beratus juta tahun terhadap organisma probiotik yang menyediakan bakteria baik dalam tubuh anda itu, memangkin sistem imunisasi dan pencegahan daripada kanser.
Tetapi, bukan semua yogurt probiotik. Jadi pastikan anda membaca label yang menyebut mengenai kultur hidup dan aktif.
Amalkan satu cawan yogurt sehari.
alternatif: Kefir, susu masam soya
3. Tomato: Terdapat dua perkara yang perlu anda tahu mengenai tomato. Tomato yang berwarna mengandungi bahan antioksida licopene manakala tomato yang diproses juga sama khasiatnya seperti buah yang segar.

TOMATO membantu merendahkah risiko kanser pundi kencing, paru-paru, prostat, kulit dan perut serta penyakit jantung koronari.

Kajian mendedahkan diet licopene yang tinggi boleh membantu merendahkah risiko kanser pundi kencing, paru-paru, prostat, kulit dan perut serta penyakit jantung koronari.
Dapatkan sekurang-kurangnya 22 miligram licopene setiap hari iaitu bersamaan lapan biji ceri tomato atau segelas jus tomato.
alternatif: Tembikai merah, buah gadang merah jambu, jambu batu dan betik.
4. Lobak merah: Kebanyakan buah-buahan atau sayur-sayuran yang berwarna merah, kuning atau oren mengandungi lemak karotenoid iaitu bahan larut yang merendahkan risiko pelbagai jenis kanser dan radang seperti asma serta penyakit artritis reumatoid.

Amalkan setengah cawan lobak merah setiap hari.
alternatif: Keledek, labu, mangga, lada benggala kuning
5. Bluberi: Perumah kepada antioksidan berbanding buah-buahan lain. Ia membantu mencegah kanser, diabetes dan perubahan pada memori yang mempunyai kaitan dengan peningkatan usia.

Kajian mendapati, bluberi kaya dengan serat, vitamin A dan C yang merangsang kepada kesihatan kardiovaskular.
Amalkan secawan bluberi segar setiap hari atau setengah cawan bluberi dingin beku atau kering.
alternatif: Anggur ungu, buah prun, kismis, strawberi
6. Kacang hitam: Kesemua jenis kacang baik untuk kesihatan jantung, tetapi tiada satu pun yang boleh merangsang kuasa otak seperti kacang hitam. Ini kerana ia mengandungi antocianin, sejenis antioksidan yang membantu memperbaiki fungsi otak.

KACANG hitam boleh merangsang otak.

Setengah cawan hidangan kacang hitam menyediakan 8 gram protein dan 7.5 gram serat yang rendah kalori dan bebas lemak tepu.
alternatif: Kacang pis, dal, pinto
7. Walnut: Kaya dengan omega-3 untuk kesihatan jantung ia jauh lebih tinggi berbanding salmon. Ia juga diperkaya dengan polifenol iaitu sejenis bahan antiradang dan mengandungi protein yang membina otot-otot sama seperti protein ayam. Lain-lain kekacang juga mengandungi kombinasi bahan-bahan ini tetapi tidak ketiga-tiganya.

WALNUT kaya dengan Omega-3.

alternatif : Badam, kacang tanah, pistachio, hazel.
8. Oat: Makanan kesihatan yang pertama mendapat kelulusan daripada Pentadbiran Makanan dan Ubatan (FDA). Ia mengandungi serat larut yang merendahkan risiko sakit jantung. Oat kaya dengan karbohidrat. Setiap setengah cawan hidangan oat mengandungi 10 gram protein iaitu menyamai tenaga pembinaan otot-otot.

Mengamalkan Diet Seimbang

2009-06-16T13:52:00.000+08:00

TEH tarik rasanya hebat tetapi itu tidak bermakna seseorang perlu minum satu gelas penuh.

SETIAP individu pasti mengimpikan bentuk badan yang langsing, segak dan menawan. Ini kerana bentuk badan sebegini, membolehkan kita bebas untuk bergaya dan menyarungkan pelbagai koleksi pakaian yang ditawarkan di pasaran.

Bagi mereka yang bertuah memiliki bentuk badan yang diinginkan mungkin tiada masalah untuk anda melaram dengan baju baru dan cantik.

Tetapi, bagaimana pula bagi golongan yang berbadan besar? Mereka bukan sahaja terpaksa memilih baju yang bersesuaian malah kadang-kala tidak berpeluang untuk memilih.

Meskipun masyarakat sentiasa memuji dan memandang tinggi golongan berbadan langsing, tapi tahukah anda bahawa bukan semua individu berbadan kurus, mempunyai kesihatan yang baik.

Kadang-kala untuk kelihatan kurus dan mengekalkan bentuk badan, mereka sanggup berlapar dan hanya menikmati makanan dalam kuantiti sedikit. Sebagai contoh, hanya mengambil sebiji epal, beberapa keping biskut dan meneguk air putih setiap hari.

Situasi ini dapat dilihat dalam kalangan selebriti dan model antarabangsa seperti Tara Reid, Nicole Richie, Mary Kate Olsen, Kate Moss dan Victoria Beckham.

Laman web Staralicious pernah melaporkan mengenai kesihatan dan anekrosia yang dihadapi oleh Nicole Richie ketika menghadiri Majlis Anugerah MTV. Nicole kelihatan begitu kurus kerana mengalami masalah pemakanan.

Apabila mendapati masalah penurunan berat badannya semakin tidak terkawal, Nicole mengambil keputusan menjalani rawatan di pusat pemulihan. Ini bertujuan mendapatkan penjagaan dan pemakanan yang teratur.

Sementara itu, Pembantu Profesor Perubatan Dalaman, Pusat Perubatan Southwestern, Amerika Syarikat, Dr. Margo Denke menjelaskan, diet seimbang perlu mengandungi sumber-sumber utama seperti karbohidrat, kalori, protein dan lemak.

"Kombinasi sumber utama dapat membekalkan diet yang seimbang sekali gus memastikan individu mendapat nutrien yang berkhasiat," katanya.

Tiada salahnya bagi seseorang berusaha mengurangkan berat badan, tetapi ia perlu mengikut sistem yang betul.

BUAH-BUAHAN memang baik untuk diet yang seimbang.

Laman web netdoctor.com, menasihatkan supaya individu tidak seharusnya mengamalkan diet yang terlalu drastik dan melakukan senaman yang teruk.

Sebagai contoh, jika sebelum ini anda tidak bersenam dalam tempoh yang lama, jangan terus berlari jauh atau melakukan senaman berat di atas treadmill.

Ini kerana ia boleh mendatangkan kecederaan dan menurunkan tahap kecerdasan anda pada masa yang akan datang.

Seharusnya, anda membuka 'menu diet' dengan mengamalkan beberapa tip. Antaranya, melakukan senaman berjalan kaki selama 20 minit sehari. Mungkin anda boleh melakukan aktiviti ini ketika waktu rehat atau selepas pulang dari pejabat atau kuliah.

Jangan sesekali meneguk minuman yang mengandungi alkohol. Bertukarlah dengan menikmati air buah segar dan banyakkan minum air putih.

Selain itu, hindari makanan manis dan snek seperti coklat dan kek. Sebaliknya memilih makanan sihat (buah, sayur, ayam atau ikan). Begitu juga, kurangkan sapuan mentega atau mayonis yang mengandungi lemak berlebihan.

Diet Sihat

2009-06-16T11:12:00.002+08:00

Banyak program diet yang menawarkan hasil tubuh sehat dan langsing.

Namun, hati-hati dalam memilih program diet yang tepat, kerana impian tubuh sehat dan langsing akan hilang akibat salah memilih program diet.

Dalam memilih program diet, mengambil satu jenis makanan tertentu seperti hanya mengambil buah dan sayur saja juga tidak sihat.

Tubuh akan kekurangan zat yang diperlukan seperti protein, karbohidrat. Ianya haruslah seimbang.

Salah satu program diet yang baik bagi tubuh adalah diet dengan lebih banyak mengambil lebih sayuran dan buah segar. Program ini jauh lebih baik karena dari sayuran dan buah segar banyak fiber atau serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

Pengambilan buah dan sayuran dalam jumlah tinggi itu dapat pula menghindarkan manusia dari serangan jantung dan kanser.

10 jenis buah-buahan yang bermanfaat bagi kesihatan dan kandungan nutritien

Epal

Epal mengandung karbohidrat terutama ketika sedang tumbuh dan kaya pectin (sejenis serat). Epal mengandung flavonol yang disebut quercetin yang dalam beberapa penelitian memiliki bahan antikanser. Quercetin juga mengandung bahan antiradang sehingga bermanfaat bagi penyakit seperti arthritis. Sedangkan kandungan gizinya, epal mengandung vitamin C tapi tidak sebanyak buah jeruk.

Strawberi

Strawberi mengandung ellergic acid sebagai antioksidan. Dalam beberapa penelitian ellergic acid terbukti dapat menghalangi pertumbuhan tumor dalam paru-paru, esophagus, payudara, cervix dan lidah. Sebagai ubat tradisional, strawberi diyakini memiliki antibakteri dan digunakan sebagai pembersih sistem pencernaan. Strawberi banyak mengandung vitamin C.

Pisang

Pisang merupakan sumber vitamin B6 yang diperlukan kan untuk membuat serotonin dalam otak. Serotonin berfungsi mengurangi rasa sakit, menahan nafsu makan, dan membuat merasa relaks dan mengurangi ketegangan.

Sebagai ubat tradisional, pisang digunakan untuk menyembuhkan bisul perut. Tidak seperti buah-buahan lain, pisang mengandung banyak karbohidrat, sedikit mengandung karotin dan vitamin C namun kaya potasium.

Melon/Tembikai

Melon mengandung gula yang tinggi dan lycopene yang berfungsi sebagai antikanser. Melon merah dan oranye juga mengandung carotenoid yang dapat melindungi sel tubuh terhadap kerusakan free radical dan dapat juga diubah menjadi vitamin A dalam tubuh. Melon merupakan sumber carotenoid dan juga mengandung vitamin C.

Jeruk

Jeruk mengandung phytochemical yang disebut hesperidin yang berfungsi sebagai antioksidan. Jeruk juga sumber pectin yang berfungsi menurunkan tekanan darah dan termasuk buah rendah serat namun sumber vitamin C dan folate.

Mangga

Mangga mengandung carotenoid yang disebut beta crytoxanthin, sebuah antioksidan yang dapat melindungi terhadap beberapa jenis kanser seperti kanser usus dan kanser tulang tengkuk. Mangga termasuk buah yang kaya carotenoid, serat, dan vitamin C.

Kiwi

Kiwi mengandung pigmen yang disebut chlorophyll yang memberikan buah tersebut warna hijau. Kiwi memiliki kemampuan mengikat kanser.

Satu buah kiwi sudah cukup untuk memenuhi persyaratan sukatan vitamin C orang dewasa.

Plum

Plum mengandung phytochemical yang disebut ferulic acid, yang memiliki senyawa antikanker. Penelitian menujukkan banyak konsumsi ferulic acid dapat membantu menurunkan risiko kanser usus. Plum merupakan buah yang kaya serat dan potasium.

Anggur

Kulit anggur mengandung phytochemical yang disebut resveratrol yang terbukti dapat meningkatkan kesehatan jantung, antikanser, antibakteria, dan mengandung antioksidan.

Anggur memiliki kandungan serat dan vitamin C yang rendah.

Nanas

Nanas mengandung enzim bromelain yang memiliki kemampuan untuk menguraikan protein. Nanas sering dipakai sebagai bahan pelembut daging selain berguna membantu pencernaan, menguraikan pembekuan darah, mencegah sinusitis, dan infeksi saluran kencing. Nanas merupakan sumber vitamin C dan serat serta mengandung kadar gula yang tinggi.

Lima kesalahan yang biasa dilakukan apabila melakukan program diet

1. sarapan pagi

Sarapan dengan memilih makanan tepat di pagi hari sangat penting bagi tubuh untuk memberi energi yang diperlukan untuk menghadapi rutin pagi agar terhindar dari mengambil makanan ringan bergula atau berlemak ketika merasa lapar/ makanan junk.

2. lemak berlebihan

Sebenarnya makanan bebas lemak tidak berarti makanan itu mengandung kalori rendah.

3. salad

Salad mengandung kalori yang tinggi seperti burger dan bila sayuran itu ditaruk keju, roti kering, dan kuah berlemak tinggi.

4. epal atau jeruk

Mengambil buah-buahan segar jauh lebih baik karena banyak fiber/ serat sebagai komponen makanan yang penting untuk diet.

5. kalori

tubuh memerlukan 1.200 sampai 1.500 kalori setiap hari untuk berfungsi. Jika jumlah kalori anda terkurang atau terlebih, ini akan memperlambatkan metabolisme tubuh dan akibatnya akan timbul masalah kesihatan seperti anemia.

Hellooo...

2009-06-15T22:34:00.002+08:00

Salam semua kawan2 ku...

Memang dah lama tak aktif update blog ni...kesuntukkan masa, kalau ikutkan reen nak je update hari2...untuk info, reen sekarang dah ada kedai kat Bazaar Rakyat Seri Kembangan...dekat dengan Jusco Taman Equine...so, tiap2 hari lepas balik kerja reen terus pegi sana...singgah rumah tukar baju jer...

Selain dari tu reen ada bukak tapak kat uptown Puchong..atau nama glamour dia Puchong Nitewalk..so kat sini pun bukak tetiap hari kecuali hari Isnin je cuti...so, reen dengan husband gilir2 la jaga 2 tempat...kalau reen jaga Nitewalk Puchong so hubby akan jaga Seri Kembangan..Alhamdulillah rezeki pun makin bertambah dan rasa lebih berkat...hehe... reen rasa gembira sangat sebab start bisnes ni dalam usia yg muda...so, by the time kita dah makin berumur kita berpeluang untuk lebih sukses di masa depan berbanding kalau start bisnes dah lambat contoh lepas pencen keje ke...minda dan tenaga kita pun dah makin kurang...

Ermmm...rasa memang penat tapi happy sebab buat perkara yang kita suka...reen memang suka bisnes..memang minat n cita2 nak pergi lagi jauh dan sukses dalam bidang ni...tp permulaan memang kena kuatkan minda,azam dan usaha...orang kata usaha tangga kejayaan...hehe...

InsyaAllah x lama lagi reen akan buat bisnes ni full time...x terikat dengan kerja..dengan majikan..reen la bos dan reen la kuli...xsabarnya...

Ok la sampai sini dulu ye kawan2...reen pun online kat kedai sekarang ni...nasib baik sini ada wifi...next entry reen citer pasal reen buat bisnes ape lak ok...bye..love u all!!!!

Ooppsss...lagi satu pasal diet reen akan citer gak nanti ek...jangan risau...reen tetap maintain diet..bisnes2 gak diet kena jaga gak..penampilan tu kan penting!...hehe

ReeWan

Selamat Bertunang Elia...

2009-06-07T04:00:00.004+08:00

Salam....untuk semua kengkawan...lama dah reen tak update blog kan...last sekali awal bulan 5 lepas...bukan x nak update,sssaaaannngggattt laaaa sibuk n menyibukkan diri dengan macam2 perkara...

Ok la..entry reen kali nie pasal majlis pertunangan kawan reen masa kat UiTm Shah Alam.. dah selamat dah majlis dia 30hb Mei lepas..so, reen ucapkan Selamat Bertunang buat Elia & Mutalib (betul ke aku eja nama tunang ko lia...kalau salah mahap yek...)...Semoga cepat2 kawin n dapat anak..hehe...

Reen sampai umah dia awal pagi gak la...sebab majlis mula pukul 11 pagi, so sebagai tukang make up kena ar sampai awal kan...kalau tak kelam kabut jadinye...

Jom layan pics yang sempat reen ambik...

Nie gambar time sebelum make up..

Nie pulak gambar selepas make up..

Sempat lagi reen tumpang posing!! Cun tak kitorang?,hehe..time ni tengah berdebar2 nak tunggu rombongan lelaki sampai...jauh tau diorang, dari Pahang...

Posing jangan tak posing....

Gambar Reen, Elia, Yanie n anak2 dia....anak2 reen tak ikut..tinggal dengan adik ipar jap kat rumah..kalau diorang ikut tak jadi keje lak reen...

Last sekali makanan kat majlis kenduri lia..memang sedap, rasa cam nak tambah lagi tp segan..haha...diet wei!....

Okesss...ReOne...

Karnival Ria Kota Damansara...!!

2009-05-07T23:10:00.005+08:00

Salam...buat semua yang dirindui...Hhaalloooooooooooooo....

Lama tak jengah blog sendiri...niat hati memang nak update...x sempat la..terkejar ke sana ke mari...buat yang tertanya2 mana reen menghilang tu...x hilang ke mana2..hehe..cumanyer jadi usahawan part time..haha...harap2 nya...tak lama lagi jadi full time le..hehe...x sabar...

Ok la...reen nak update pasal Karnival yang reen join 1,2 & 3 hb Mei lepas kat Padang Kota Damansara...reen rasa ok la..berbaloi la penat lelah kitaorang selama 3 hari tu..dari pepagi dah kuar rumah sampai tetengah malam baru sampai rumah balik...kulit muka pun dah cam nak terbakar...sunburn..siap mengelupas lepas karnival tu..panas terik...punya la semangat nak tarik pelanggan..tak sesia la kitorang ni menyumbang suara..terjerit2 panggil customer..hehe... tapi puas hati beb...penat2 pun usaha sendiri...ape yang penting ENJOY sangat!

Hasilnyer...untung je sekali ganda dari duit gaji sebulan...penat 3 hari je...teruja!!! ni yang rasa semangat berkobar nak wat bisnes full time...doakan ek...biasa la kan memula bisnes ni memang rasa banyak cabaran tapi nanti kalau rajin kita akan dapat imbuhan yang setimpal dgn usaha kita...nak harap makan gaji je..rasanya cam duk tang tu je la...x lebih x kurang...orang kata cukup makan...tengan bulan dah sesak...tunggu gaji ujung bulan...bayar itu ini habis la... nak simpan lebih kat akaun, x sampai ujung bulan korek balik...camno nak pakai kete mercedes?..haha...bukan angan2 tau...cabaran tu!

Reen ada banyak cita2 tp tak yah cakap la takut x jadi lak kan..hehe...insyaAllah tak lama lagi reen akan buka kedai...dan insyaAllah awal bulan 6 ni reen akan start Puchong Nite walk Bazaar..

So, lain kali lak la sambung story...jom layan pic2 yang sempat reen ambik masa hari kedua kat Karnival tu...

Nie pepagi time baru sampai...sungguh tekun menyusun barang...kena ar susun elok2 kan...baru nampak menarik...hehe..

Tak siap susun lagi...masa ni pagi lagi...orang pun belum bangun tido lagi..maklum la cuti hujung minggu...time ni la nak bermalas-malasan kat rumah...huhu...time ni sesuai nak ambik gambar..jap lagi kalau orang dah datang..segan lak nak posing...kihkih...

Ni pulak sebahagian layang2 yang partner reen jual kat situ...kotorang satu ofis..memang minat bisnes..so,ape2 yang mendatangkan RM memang kitaorang balun..hehe...jangan tak percaya dia jual layang2 ni sebulan boleh dapat lebih sepuluh ribu wa cakap lu...!!! sementara permintaan tinggi ni...pulun kak jangan tak pulun...haha...

Sebahagian aksesori yang dijual kat situ...dari yang murah sampai la yang mahal skit (swarovski)..
Reen share tapak dengan Mila..tapi pepagi diorang tak buka lagi...dah tengahari baru sampai..

ok..ni adik reen...sarah nama dia,tengah posing dengan Mila...Mila datang sekejap je malam tu..sebab esok dia kena pegi Labuan...

Ni pulak gambar kitorang ramai2...penat n letih sangat time ni..rasa dah pukul 10 malam time kitaorg ambik gambar ni...lunyai dah rasa badan2 ni..bau pun dah kepam semacam je..ni kalau sampai rumah dapat bantal sure pengsan x ingat..hehe...

Pape pun dalam gambar ni Mila gak yang paling kecik..coz dia nie memang kecik..yang best sangat sepanjang 3 hari kitaorg duk segerai dgn Produk LuvMila nie..family dia memang best...baik n ramah...pendek kata memang ok lah..hehe...bukan bodek tau,tp kalau nak share tapak lagi ok jer...

Ok..sampai sini dulu la...see ya!

ReOne

Ape nak update...

2009-04-23T00:30:00.004+08:00

Salam...

Dah malam baru sempat nak jengah blog ku ini...tapi dah memalam macam ni tak tau nak update ape..hehe..

Hari ni macam biasa...rutin la,pergi keje balik keje..kemas rumah..exercise..main2 dgn anak2.. pastu dah settle semua baru la boleh online..walaupun macam dah rasa mengantuk nie..

Lepas balik keje tadi singgah makan kat kedai mamak..reen order limau suam n roti canai cheese..wwaahh!!...terujanya..sedap bangat,habis reen balun...haha..walau tau kalori nya pun sama sedap..hehe..xpe la ek sesekali...buat selalu kang bahaya..reen ni badan kalau tak jaga senang betul membesar..cepat naik tapi lambat turun...hehe..

Nak update berat terkini pun xde lagi...masih maintain kat angka 55kg tu...maybe 2-3 minggu ni busy skit reen jarang dapat buat exercise..senam aerobic kat taman rakyat klang dah lama reen tak pergi...masa x mengizinkan...

Tapi..reen tetap jaga la n kawal pengambilan makanan harian...supaya tak over,janji berat x naik..maintain xpe...

Ok la kawan2..mata pun dah nak rapat je ni..ala2 nak terlena rasanyer..jumpa lagi esoknyer entry k..ddaaa...

Good Nite!

ReOne

Bukan sekadar vitamin

2009-04-22T00:52:00.000+08:00

Nutrisi yang terdapat dalam buah betik menawarkan riboflavin dan bertindak sebagai antioksida.

BUAH berwarna kuning jingga ketika masak ranum ini sememangnya menjadi pencuci mulut popular kebanyakan rakyat Malaysia. Harganya juga murah. Betik yang menjadi penghias meja makan dengan ukiran menarik menjadi santapan di rumah bahkan di hotel-hotel bertaraf lima bintang.

Walaupun betik atau kerap juga dipanggil papaya berasal dari Mexico tetapi ia cukup popular di Asia.

Berapa ramai di antara kita yang mengambil tahu apakah nutrisi di sebalik sepotong buah berwarna jingga ini? Ramai yang hanya sekadar tahu betik sebagai pencuci, hakikatnya buah ini juga kaya dengan vitamin yang bagus untuk kesihatan.

Di sebalik kemanisan buah ini, ia menawarkan lebih daripada sekadar vitamin. Buah dengan nama saintifiknya Carica papaya menurut fakta nutrisi, mempunyai kandungan vitamin C dua kali ganda daripada oren. Di samping kelebihan vitamin C, betik juga menawarkan kandungan vitamin A, B1 dan E.

Selain beberapa kumpulan vitamin, betik juga kaya dengan sumber nutrisi kalsium, zat besi, serat, magnesium, fosfurus dan asid amino. Sumber nutrisi ini menyebabkan betik menawarkan sumber riboflavin dan bertindak sebagai antioksida yang baik.

Pelindung penyakit jantung

Betik dikatakan membantu menghalang ateroskelrosis dan penyakit jantung. Unggul dengan sumber vitamin C, vitamin A dan vitamin E, kombinasi sumber vitamin ini dikatakan cukup baik sebagai antioksida.

Sumber nutrisi bertindak dengan baik bagi mencegah pengoksidaan kolesterol. Apabila kolesterol dioksidakan ia akan melekat pada dinding saluran darah dan membentuk plak yang berbahaya kerana mendorong penyakit jantung.

Salah satu cara untuk menghalang risiko tinggi pembentukan plak ialah dengan mengambil sumber makanan yang kaya dengan vitamin E dan C.

Selain itu, betik juga adalah sumber yang baik dengan serat yang dikatakan dapat merendahkan kadar kolesterol.

Pencernaan

Betik juga telah membuktikan dalam dunia perubatan bahawa ia antara penawar yang baik bagi masalah pencernaan. Betik mengandungi enzim proteolytic yang penting dalam pencernaan makanan. Bahan yang mempunyai enzim dalam buah betik ini dikenali sebagai papain.

Papain membantu sistem pencernaan dengan memecahkan makanan yang tinggi dengan sumber protein. Malah dalam dunia perubatan, papain sememangnya diproses untuk menjadi ubat bagi dipreskripsikan kepada pesakit yang mempunyai masalah pankreas dan fibrosis.

Bagaimanapun, pakar pemakanan mengakui cara terbaik untuk mendapatkan vitamin, bukan sahaja betik bahkan semua jenis buah-buahan lain ialah dengan menikmati buah itu secara semula jadi bukannya daripada dos tablet.

Tingkatkan imun

Vitamin C dan vitamin A, kedua-duanya diperlukan tubuh untuk menyokong sistem imun tubuh. Dengan beta karotin yang terkandung dalam betik ia menambahkan lagi fungsi positif betik bagi menjauhkan tubuh daripada serangan selesema, demam dan jangkitan penyakit.

Rendahkan kemerosotan makula

Ibu sentiasa mengingatkan kita semasa kecil, 'makan lobak merah kerana ia baik untuk daya penglihatan'. Tetapi nampaknya semakin kita dewasa, rakan baik untuk mata nampaknya perlu berubah kepada buah-buahan termasuklah betik.

Dalam satu data yang disiarkan Archives of Ophtamology menyatakan menikmati tiga hidangan buah-buahan sehari merendahkan risiko kemerosotan makula.

Kemerosotan makula menyumbangkan kepada 36 peratus penyebab utama kehilangan daya penglihatan di kalangan warga emas.

Diet mata dan otak

2009-04-22T00:51:00.000+08:00

Menjadi antara menu utama penduduk dunia, ikan ternyata lebih daripada sekadar penyumbang protein.

IKAN makerel antara yang menawarkan kandungan omega-3 yang tinggi.

MASIH ingat lagi sewaktu kecil kita dilarang memakan banyak ikan kerana akan kecacingan. Tetapi mungkin anda pelik, pada masa yang sama ibu kerap mengingatkan anda jangan lupa menikmati minuman minyak ikan Scott's Emulsion.

Kedua-duanya berasal daripada sumber yang sama - ikan. Walaupun secara khususnya, terdapat pelbagai jenis ikan yang menawarkan variasi jenis nutrisi dan gizi makanan, tetapi hampir kesemua ikan menawarkan sumber protein yang menyumbang kepada asid lemak omega-3.

Yang membezakannya hanyalah jumlah nutrisi yang ditawarkan mengikut jenis ikan, kandungan lemak, umur ikan, air di persekitaran dan cara penyediaan makanan.

Ikan menjadi penyumbang utama protein untuk badan manusia. Ia menyediakan 17 hingga 20 peratus dalam diet kebanyakan individu. Semua orang tahu protein penting untuk pertumbuhan dan perkembangan semua anggota badan.

Protein membantu membina tisu, kulit, rambut, kuku dan organ dalaman lain. Namun, kajian mendapati ikan tidak hanya terhad dengan fungsi itu. Dua jenis komponen utama asid lemak omega-3 ialah minyak yg diaktifkan secara biologikal - asid eicosopentaenoic (ERA) dan asid docosahexaenoic (DHA).

Lantaran itu, dua manfaat asid lemak omega-3 yang berjaya diteroka oleh saintis ialah kebaikan untuk kesihatan mata dan otak. Ini kerana ERA didapati penting dalam mengurangkan risiko penyakit kardiak, manakala DHA adalah struktur komponen yang penting untuk sistem saraf manusia.

DHA juga amat penting untuk perkembangan otak dan mata terutamanya kepada ibu-ibu mengandung dan kanak-kanak. Kajian telah menunjukkan bahawa DHA membantu meningkatkan kepintaran dan fungsi mental, ia amat berguna kepada kanak-kanak yang mempunyai masalah dalam pembelajaran.

Penyelidikan yang dijalankan di Purdue University cuba mengukur kebenaran itu. Mereka mengkaji kandungan asid lemak di kalangan 100 pelajar lelaki berusia di antara 6 hingga 12 tahun. Mereka mendapati kanak-kanak yang mempunyai kandungan asid lemak omega-3 yang tinggi tidak mempunyai masalah dalam pembelajaran.

Selain baik untuk perkembangan minda kanak-kanak, ikan juga membantu melambatkan penurunan mental yang berhubungan dengan penuaan. "Penurunan itu jika dilihat dari kaca mata usia sama dengan tiga hingga empat tahun lebih muda," ujar Martha Clare Morris, saintis dari Amerika Syarikat (AS).

KEBAIKAN sumber omega-3 dalam ikan dijadikan pil suplemen.

Dalam kajian mereka, seramai 4,000 responden berusia sekurang-kurangnya 65 tahun dipantau perkembangan mereka selama enam tahun dengan diet terpilih. Selepas tempoh itu, mereka mendapati kumpulan responden yang mengambil ikan dalam jumlah tiga kali seminggu mempunyai daya ingatan lebih kuat dan mental yang cerdas.

Selain itu, ikan juga dikaitkan sebagai pelindung daripada artritis reumatoid. Penduduk di negara yang paling kurang diserang artritis iaitu Jepun dan orang Eskimo didapati menjadi penggemar setia ikan.

Bagaimanapun seperti yang dijelaskan pada awal tadi, beberapa jenis ikan yang menyediakan sumber nutrisi paling baik - kaya dengan omega-3 termasuklah salmon, tuna, makerel, kod dan halibut.

Ikan-ikan yang dikategorikan kurang berlemak pula termasuklah siakap, kerisi, merah, kerapu dam jenahak.

Ok ke?...

2009-04-18T23:38:00.003+08:00

Kenapa ye reen letak tajuk tu?...ntahla..sebab takde idea nak bagi tajuk ape..haha...gambar hitam putih kat atas yang syok sendiri tu hubby reen yang ambik masa balik kampung terengganu awal bulan hari tu..ntah macam mana setting kat kamera reen pun tak tau..yang reen tau posing sajer...hehe...

Teringin lak tengok gambar2 pengantin sekarang yang posing style lebih kurang cenggini tapi berpasangan la saling mengadap muka...tapi reen ni sesorang je..jadi la...haha...kekonon boleh ar masuk mood model jap...kihkih...

Ini la nama kampung...rumah MIL kat terengganu..tahun ni kami sekeluarga akan berhari raya di Terengganu...harap2 daku dah dapat la berat idaman...hehe...best!best!...doakan ek..sesape yang balik tganu gak jemput singgah..hehe..

Hari ni reen letih sikit coz pergi memborong barang2 untuk bukak gerai kat Karnival Ria Damansara bulan Mei nanti...1,2 & 3 Mei depan...jemput datang ye..reen partner dengan member share tapak gerai...barang yang akan dijual ialah aksesori wanita,tudung2 dan lain2 lagi la..macam2 ada..kalau nak cari gerai reen senang jer...cari gerai LuvMila..sebelah la..hehe..daku menumpang tuah artis..kihkih...

Event : Karnival Ria Kota Damansara
Tempat : Dataran Sunway, Kota Damansara
Tarikh : 1,2 dan 3hb May 2009
Jumlah booth : 96

Jom..jom..jom..meriahkan suasana...konsert artis ada..rumah hantu ada..macam2 acara ada la..

ReeWan

Istana Negara...

2009-04-14T21:16:00.003+08:00

Salam.........semua yang dirindui..

Hehe..sebenarnya gambar ni ambik bulan lepas..sajer je nak update kat sini...selalunya reen lalu je depan istana negara...tiap kali lalu kalau time siang hari memang ramai je pelancong2 asing tengah bergambar kat depan tu...bas yang bawak pelancong pun banyak parking kat situ...

Selalu cakap kat husband teringin la nak bergambar kat depan istana negara tu...asyik2 nampak pelancong je sakan posing depan tu dengan pengawal yang berdiri tegak and yang duk atas kuda tu...kita yang duk kat kl ni tak pernah sekali pun singgah kat situ...hehe...

Ntah macam mana, tak rancang pun (selalu memang tak rancang biasanya jadi) satu hari kebetulan ikut husband pegi KL..hari tu hari rabu kalau tak silap..reen cuti xkeje...lalu kat depan istana negara..hubby tanya nak ambik gambar kat situ ke? nasib baik bawak kamera sekali...apalagi posing la kat celah2 pelancong arab yang ramai kat situ...haha...walau pun muka tak macam arab sikit pun..kihkih...mula2 segan gak..dah semua pelancong...reen n hubby je tak...belasah je ar..

So jom layan gambar2...

Dengan pengawal istana yang setia tegak berdiri walau ape pun berlaku...respect tul la dengan pengawal ni..macam mana la diorang boleh berdiri lama macam tu..kalau reen maunya ketar lutut ni...

Dengan pengawal yang tunggang belakang kuda pulak..baik betul la kuda ni..duk diam je ek..mesti berlatih baik punya! tapi dapat duduk pun kalau lama sangat penat gak kan..

Tengok..ramai kan pelancong arab yang nak bergambar..

Okey...jumpa lagi lain entry pulak..bubui!

reen-wan

Pilihan penentu masa depan

2009-04-14T21:04:00.000+08:00

PILIHAN nutrisi untuk anak anda bakal menentukan tahap kesihatannya apabila dewasa kelak.

BUAT kali ke-59 tahun ini, dunia akan menyambut Hari Kesihatan Sedunia dengan tema 'Menyelamatkan nyawa. Menjadikan hospital selamat ketika kecemasan'. Ini bagi menekankan kesediaan merawat dan juga mencegah penyakit dan kecederaan ketika waktu kecemasan.

Di samping itu, kita juga menyambut Bulan Nutrisi Malaysia 2009 (NMM) yang diadakan setiap tahun sejak 2002. Untuk tiga tahun berikutnya, NMM akan memberi fokus kepada pemakanan kanak-kanak dari usia awal bagi menjaga pertumbuhan, perkembangan fizikal dan mental serta kesihatan generasi muda yang bakal menjadi pelapis dan pewaris negara.

Walaupun kedua sambutan ini berada di hujung dua spektrum, tema keduanya menunjukkan kaitan jaringan yang bermula dari perkembangan bayi yang berpotensi membawa kepada situasi kecemasan apabila mereka dewasa.

Acuan

Sambutan hari kesihatan dan bulan nutrisi tahun ini menunjukkan arah kepada kanak-kanak sebagai acuan asas individu dewasa yang bakal mewarisi generasi sedia ada. Bayi dan kanak-kanak kini perlu menjadi keutamaan untuk kita, golongan yang mungkin 'sudah terlambat untuk diselamatkan lagi' dari kancah kecemasan kelak.

Bila dikatakan kecemasan, keutamaan bukan dari segi kecederaan fizikal semata-mata tetapi lebih kepada masalah kesihatan kronik yang semakin menular kini. Antara yang paling biasa didengar adalah obesiti, penyakit jantung, diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi mahupun asma.

Penyakit kronik sememangnya bukan penyakit yang muncul secara tiba-tiba tetapi mengambil bertahun-tahun untuk bermula. Dan tiada tempoh lebih kritikal untuk perkembangan penyakit kronik dari zaman perkembangan dan pembesaran bayi dan kanak-kanak.

Bukan hanya penyakit kronik, sebarang masalah di waktu kritikal perkembangan dan pembesaran juga boleh menjejaskan mental dan fizikal anak kelak. Selain penyakit, nutrisi atau pemakanan golongan muda ini boleh menjadi faktor penentu fizikal dan mental mereka apabila dewasa kelak.

Pengarah Pusat Penyelidikan Nutrisi Kanak-kanak, Majlis Penyelidikan Perubatan (MRC) di Institut Kesihatan Kanak-kanak, London, Profesor Dr. Alan Lucas menjelaskan masalah kurang atau terlebih nutrisi di kalangan bayi dan kanak-kanak boleh ditemui di hampir semua kelompok masyarakat dunia.

"Golongan kaya sering dikaitkan dengan terlebih nutrisi sementara yang miskin pula kurang nutrisi.

"Bagaimanapun, dengan pembangunan dan kemajuan dunia yang semakin berkembang, terdapat kelompok masyarakat yang mempunyai kedua-dua bahagian masalah nutrisi," katanya.

Menurut beliau, penjagaan mengikut individu diperlukan bagi menyesuaikan dan menangani masalah kurang atau terlebih 'makan' ini.

Satu ciri utama bagi kanak-kanak adalah mereka akan terus membesar dan pakar pediatrik perlu tahu bagaimana penyakit atau nutrisi boleh mengubah pola pembesaran mereka.

Dr. Lucas menegaskan tempoh awal pembesaran amat penting dan boleh meninggalkan kesan mendalam untuk hidup ketika dewasa kelak.

"Corak perkembangan dan pembesaran awal boleh memberi kesan kepada risiko penyakit kronik, kanser amhupun perkembangan otak.

"Kajian ke atas haiwan juga menunjukkan terdapat kesan terhadap jangka hayat, penuaan, pembelajaran serta tingkah laku," tegasnya.

Beliau menekankan bahawa pembesaran dan perkembangan bayi bukan hanya untuk menjadi lebih besar semata-mata.

Tambahnya, bagaimana bayi membesar dan dibesarkan akan meninggalkan kesan besar terhadap kehidupan dan masa depannya.

Diprogramkan

Dr. Lucas juga merupakan individu yang memperkenalkan istilah 'pemprograman' iaitu kesan satu kejadian pada waktu kritikal pembesaran.

Dalam kata lain, seseorang boleh 'diprogramkan' akibat satu kejadian di waktu kritikal pembesaran dan kesannya mungkin kekal seumur hidup.

Di luar waktu kritikal, kesan kejadian sama mungkin tidak kekal. Sebagai contoh, ubat yang diambil ketika mengandung boleh memberi kesan kepada bayi yang dikandung.

Dr. Lucas menegaskan peringkat bayi (bawah satu tahun) adalah satu tempoh yang sensitif dalam perkembangan hidup.

"Bagaimana bayi diberi makan (nutrisi) boleh memberi kesan besar terhadap perkembangan dan kesihatannya kelak.

"Ramai yang percaya bayi yang tembam dan 'bulat' adalah sihat dan sering kali anak diberi makan banyak untuk menaikkan berat badan.

"Namun, perlu difahami bahawa bayi yang 'sihat' itu mungkin sudah obes. Lebih malang, risiko kesihatan akibat obesiti akan kekal tinggi untuk seumur hidup bayi tadi, walaupun jika mereka tidak obes apabila dewasa kelak," jelasnya.

Menurut beliau, obesiti membawa risiko kesihatan jangka panjang yang sebelum ini lebih banyak dikaitkan dengan golongan kaya di Barat.

Namun tambahnya, sebahagian kelompok masyarakat negara membangun juga makin ramai yang obes, sehingga ada yang sudah obes sebelum tahun pertama hidup.

Walaupun obesiti mempunyai banyak faktor punca lain, antara 20 hingga 30 peratus bermula semasa peringkat awal pembesaran. Untuk kumpulan ini, ia masih boleh ditangani.

Dr. Lucas mendedahkan selera makan juga boleh diprogramkan melalui pembesaran yang mendadak (semasa bayi).

"Perubahan hormon, terutamanya pada hormon leptin akibat tabiat makan semasa kecil boleh mengubah selera makan seseorang untuk seumur hidup.

"Mungkin juga selera makan sebahagian daripada mereka yang obes telah diprogram untuk makan berlebihan dari usia kecil lagi," ujarnya.

Bekalan nutrien

Bayi yang menyusu badan untuk enam bulan pertama hidup kebiasaannya membesar pada kadar yang stabil dan sihat. Bagaimanapun, pengenalan makanan tambahan terlalu awal terhadap susu ibu mungkin menambah bekalan nutrien bayi dengan mendadak. Ini tidak menyihatkan kerana ia melebihi jumlah nutrien yang diperlukan badan bayi.

Dr. Lucas menjelaskan kadar pertumbuhan bayi dapat ditentukan melalui carta pembesaran bagi melihat kadar perkembangan yang rendah, normal atau mendadak.

"Bayi membesar dengan mendadak jika melonjak dari berat rendah terus ke berat berlebihan, yang turut meningkatkan risiko obesiti.

"Tidak mengira saiz bayi, perkembangan pada kadar yang stabil dan sihat tidak memerlukan campur tangan nutrisi tambahan," tegasnya.

Jelasnya, Bayi mungkin kecil akibat faktor genetik dan tidak memerlukan tambahan nutrien jika membesar dengan normal sepanjang enam bulan pertama menyusu badan.

Beliau menyatakan hanya bayi yang pramatang atau mengalami kekurangan nutrisi sahaja yang memerlukan nutrien tambahan bagi menangani risiko jangka pendek, kematian dan jangkitan (sistem imun lemah).

Pengenalan makanan tambahan boleh dimulakan selepas enam bulan menyusu badan, di ketika badan bayi mula bersedia dengan perubahan seperti tumbuhnya gigi susu.

Dr. Lucas bagaimanapun menekankan pemantauan nutrisi anak dimulakan lebih awal, sebelum seorang wanita mula mengandung lagi.

"Badan wanita perlu bersedia membekalkan nutrien secukupnya kepada fetus. Tempoh paling sensitif perkembangan bayi pula dari penghujung kandungan dan sepanjang tahun pertama.

"Selain nutrien penting lain, bekalan iodin dan besi juga penting untuk fetus dan bayi membesar yang boleh memberi kesan kepada perkembangan otak dan IQ," katanya.

Permulaan awal

Presiden Persatuan Nutrisi Malaysia, Dr. Tee E. Siong memperakui kita sebagai manusia mudah leka dan mengambil mudah diri tidak akan menghidap penyakit yang dihidapi orang lain.

"Untuk itu kami meneruskan sambutan Bulan Nutrisi Malaysia (NMM) untuk mengingatkan orang ramai tentang pentingnya nutrisi, terutama di kalangan bayi dan kanak-kanak.

"Fokus kini seharusnya kepada bayi dan kanak-kanak yang sebenarnya merupakan pelaburan terbesar kita untuk masa depan negara," ujarnya.

Beliau menegaskan masa tidak menunggu untuk sesiapa dan tiada masa untuk kita mengambil mudah nutirisi anak semata-mata kerana mereka masih kecil.

Tambahnya, jika tidak digalakkan dan diajar dari peringkat awal, kanak-kanak mungkin akan berhenti mendengar kata seawal umur 11 tahun hasil tekanan dan pengaruh rakan sebaya.

Bermula dari ibu yang mengandung, penjagaan pemakanan dapat menjamin nutrien secukupnya kepada fetus, dan seterusnya sepanjang tempoh perkembangan bayi.

Dr. Tee menyatakan menghentikan dan menghalang penjualan makanan segera juga bukan langkah terbaik.

"Tiada sesiapa yang memaksa kita makana makanan segera dan juga banyak makanan tempatan lain yang tidak menyihatkan.

"Apa yang penting adalah untuk mengambil semua kumpulan makanan dalam jumlah bersesuaian. Pastikan dulu apa yang dimakan itu seimbang dan menyihatkan," jelasnya.

Selain itu, beliau turut membangkitkan kekeliruan yang berlaku di pasaran tempatan dengan maklumat yang tidak sekata dan juga iklan yang mengelirukan.

Tegasnya, tiada makanan yang dengan ajaib boleh menyembuhkan penyakit atau memberi keputusan semua A dalam peperiksaan. Apa yang patut dipromosikan adalah panduan pemakanan sihat dan bukan hanya produk atau jenama.

Proses berpanjangan

Pemakanan sihat tidak semestinya menjadi sesuatu yang membosankan dan makanan yang seimbang dan menyihatkan boleh dinikmati jika disediakan dengan cara bersesuaian.

Dr. Tee menekankan tiada makanan yang tidak elok selagi diambil dalam jumlah bersesuaian dengan keperluan badan, bersama kumpulan makanan yang lain.

"Pengambilan semua kumpulan nutrien setiap hari amat penting. Jumlah makanan dari setiap kumpulan juga boleh disesuaikan dengan aktiviti harian.

"Ini paling utama bagi kanak-kanak yang sepatutnya mempunyai banyak aktiviti fizikal, dan memang kebiasaannya suka bermain serta memecahkan barang," katanya.

Beliau menegaskan ibu bapa perlu mula risau jika anak mereka tidak suka bermain atau tidak memecahkan barang.

Tambahnya, berat dan ketinggian anak perlu dipantau dengan kerap bagi memastikan mereka tidak kurang atau terlebih makan. Berat dan ketinggian merupakan antara perkara utama dalam menentukan tahap kesihatan semasa anak dan juga diri sendiri.

Dengan kanak-kanak, pemakanan seringkali melibatkan pengambilan berlebihan satu kumpulan makanan (yang sedap) dan keengganan makan kumpulan makanan yang kurang perasa.

Oleh itu, cara memasak dan penyampaian makanan amat penting bagi memastikan bukan hanya sebahagian hidangan yang diambil kerana ini bukan sahaja boleh menyebabkan obesiti, malahan perkembangan yang terbantut. Bahan yang digunakan dan cara menarik perhatian anak untuk makan dan juga makan dengan sihat mungkin menjadi penentu tahap kesihatan mereka kelak.

Dr. Tee menggalakkan pemakanan secara sederhana, bersesuaian mengikut keperluan individu, dan semudah menggunakan logik akal apa yang sesuai untuk anak dan diri sendiri.

"Laporan Tinjauan Morbiditi dan Kesihatan Kebangsaan yang diadakan setiap 10 tahun menunjukkan peningkatan obesiti dan penyakit kronik lain.

"Untuk itu, mulakan seawal mungkin amalan pemakanan sihat kerana ianya satu proses berterusan dan perlahan bagi menjamin kesihatan dan masa depan anak anda," tegasnya.

Bagi generasi kini, mungkin amat sukar mengubat tabiat buruk seperti pengambilan makanan tidak seimbang, makan berlebihan, merokok mahupun kurang bersenam.

Bagaimanapun, sekurang-kurangnya fikirlah untuk anak-anak anda dan tanya pada diri, adakah anda mahu mereka lebih teruk, sama atau lebih baik dari keadaan anda kini? Dalam pelajaran dan kejayaan hidup, semestinya kita mahu anak lebih berjaya. Kenapa tidak untuk kesihatan mereka?

Jangan pula negara kelak diwarisi mereka yang obes, kurus kering, dan terbantut pembesaran semata-mata akibat kegagalan kita mengajar anak-anak cara pemakanan dan nutrisi seimbang.

Oleh itu, bukan hanya sempena sambutan hari atau bulan tertentu, beranikan diri dan ambil tanggungjawab anda bagi memastikan kesihatan anak-anak terjamin melalui pemantau nutrisi sepanjang tempoh kritikal pembesaran.

Ingatlah bahawa ianya sesuatu yang boleh dikawal dan diubah jika dimulakan dari peringkat awal. Nutrisi memberi kesan yang besar kepada tempoh pembesaran anak anda, jangan diambil mudah peluang untuk memastikan anak anda hidup dengan berjaya, cemerlang dan sihat.

Menu 14/04/2009 - Selasa

2009-04-14T20:53:00.002+08:00

Breakfast - 1 ketul karipap
- 1 sandwich sardin
- nescafe 0 panas

Lunch - roti tuna 2 keping
- buah betik 2 potong
- air masak suam

Snack - yogurt blueberry

Dinner - Pau ikan bilis
- air masak suam
- air oren sunquick

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 200x
- skipping 300x

Menu 13/04/2009 - Isnin

2009-04-14T20:45:00.002+08:00

Breakfast - biskut 2 keping
- nescafe 0 panas

Lunch - roti 2 keping + tuna
- buah betik 2 potong
- air masak suam

Snack - keropok lekor nipis 5 keping
- air masak suam

Dinner - nasi lemak 1/2 bungkus
- air oren sunquick tanpa gula

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 200x

Khasiat keju lebih tinggi

2009-04-09T21:41:00.001+08:00

TERDAPAT ribuan jenis keju di dunia yang menawarkan pelbagai khasiat tersendiri.

KALAU disebut sahaja tentang keju, pasti ramai yang teringatkan iklan popular makanan itu yang pernah disiarkan di kaca televisyen suatu masa dulu. Antara dialog popular iklan itu tentunya, “Satu hari seorang pengembara membawa susu merentasi padang pasir. Dalam perjalanannya, dia mendapati susu itu telah bertukar menjadi keju.”

Walaupun iklan tersebut hanya mengambil masa beberapa minit waktu siaran di kaca TV, namun yang pasti ia meninggalkan kesan besar kepada kebanyakan penonton terutamanya kanak-kanak.

Ia bukan sahaja menunjukkan kepada kita bagaimana keju dihasilkan, tetapi mesej iaitu keju berasal daripada susu yang cukup jelas memberitahu betapa makanan pejal itu adalah santapan cukup berkhasiat.

Berasal daripada susu menjadikan keju sumber penting membekalkan karbohidrat, kalsium, protein, lemak, vitamin dan mineral. Walaupun selalunya bagi mereka yang berdiet, keju menjadi menu yang perlu dijauhi, namun dengan segala khasiat yang disediakan keju, pakar pemakanan mengakui keju boleh diambil tetapi dalam kuantiti yang sederhana.

Pakar Dietetik dari California, Prof. Grace Lellment memberitahu sama seperti susu, golongan kanak-kanak adalah mereka yang mendapat khasiat besar daripada keju.

Sebagai contoh katanya, keju keras seperti chedar, setiap 100 gramnya membekalkan 36 peratus protein, 80 peratus kalsium, 34 peratus lemak dari jumlah keperluan gizi yang dicadangkan untuk sehari.

“Keju adalah satu lagi produk susu tetapi hadir dalam bentuk pejal. Tidak semua kanak-kanak sukakan susu, tetapi ramai yang tertipu apabila diberikan keju.

“Keju membantu ibu bapa membekalkan khasiat yang terkandung dalam susu untuk anak-anak mereka,” kata Lellment.

Namun, katanya, mungkin ramai yang tidak mengetahui khasiat yang disediakan keju sebenarnya jauh lebih tinggi daripada susu. Kandungan protein misal, 100 gram keju rata-rata mengandung 22.8 gram protein, sedangkan susu segar hanya 3.2 per 100 gram. Begitu juga dengan kandungan kalsium, keju mengandungi 777 miligram (mg) tetapi susu segar hanya sekitar 143 mg setiap 100 gram berat bahan.

Beberapa hasil kajian mendapati keju dapat mengurangkan gejala sindrom pra menstruasi dan memperkuat tulang. Kandungan pelbagai mineral yang tinggi pada keju sangat baik untuk melindungi gigi daripada karies.

Malah, terdapat beberapa kajian yang diutarakan oleh pakar pemakanan, keju yang berbeza menyediakan fungsi atau manfaat pada tubuh yang juga berbeza.

Keju mozzarella contohnya, mempunyai tekstur yang lebih lembut berbanding keju jenis lain. Ramai yang biasanya memilih mozzarella untuk menurunkan berat badan sedangkan keju jenis ini lebih baik untuk pembentukan otot.

Keju kotej pula agak lembik dan berwarna keputihan. Tetapi dengan pelbagai zat yang baik untuk ereksi tubuh, pakar pemakanan menyatakan keju kotej baik untuk meningkat hubungan seks.

Keju chedar atau keju pejal mempunyai kandungan lemak yang agak tinggi. Selain menguatkan tulang, dan menyediakan sumber vitamin, keju jenis ini disimpulkan baik untuk tenaga.

Lantaran khasiat dan keenakan itulah, walaupun keju sebenarnya berasal dari Timur Tengah, masyarakat Barat adalah antara yang paling tinggi menikmati keju.

Menurut statistik yang dikeluarkan oleh Organisasi Makanan dan Pertanian Pertubuhan Bangsa-bangsa Bersatu, rakyat Denmark, Greece dan Perancis adalah antara penggemar keju apabila secara purata setiap seorang penduduknya menikmati 28 kilogram, 25 kilogram dan 24 kilogram keju setahun.

Walaupun begitu, bagi mereka yang alah dengan laktosa, selain penderita sakit ginjal, jantung dan hati, pakar pemakanan menganjurkan pengambilan keju perlulah dihadkan. Ini kerana keju juga mengandungi garam dan lemak yang agak tinggi.

Rinduuu llaaa.......

2009-04-09T21:32:00.004+08:00

Salam semua....rriinndduu ssaannggaatt..........muuaaahhh!!!

Dah lama reen tak update blog kan...banyak hal yang membusykan la sepanjang minggu lepas & minggu ni..minggu lepas reen balik kg hubby kat tganu..ada kenduri arwah...balik sana 3 hari..laptop memang bawak tapi nak on pun tak sempat...busy ke sana ke mari...

So,sambut anniversary pun kat kg la...xde buat pape pun..04.04.04 tu la tarikh ulanh tahun perkahwinan reen dgn hubbyku tersayang...

Ok..jap lagi reen update yek...cari bahan...

Sebenarnya banyak nak upload gambar...sabar ye kawan2...

reen...

Tak faham atau tak peduli?

2009-04-01T23:06:00.001+08:00

MASYARAKAT perlu dididik mengenai kepentingan fakta nutrisi sebagai rujukan khasiat produk makanan. - Gambar hiasan

BAGI mereka yang mementingkan tahap kesihatan, diet atau disiplin dalam pengambilan makanan setiap hari adalah kunci utama terhadap pengurangan lemak dan kalori berlebihan.

Justeru, fakta nutrisi pada label setiap produk makanan yang dijual sangat penting untuk dijadikan panduan. Namun, berapa ramaikah yang tahu dan faham dengan fakta yang tercatat di situ?

Tinjauan di beberapa buah farmasi dan pasar raya di sekitar Lembah Klang mendapati kebanyakan pengguna masih memandang mudah label bertulisan halus tersebut.

Malah ketika ditanya mengenai maklumat label berkenaan, jawapan yang diberikan juga amat mengejutkan iaitu mereka tidak begitu faham dengan isi kandungan label yang memaparkan maklumat nutrisi makanan.

"Saya cuma baca kandungan lemak. Kalau tidak tinggi (nilai nutrisi) saya akan beli saja. Selebihnya saya tidak faham sangat," kata seorang guru, Kamaruddin Azizi, 38, dari Cheras, Kuala Lumpur.

Ujarnya lagi, maklumat yang terdapat pada label agak teknikal dan membuatkannya sekadar melihat sekali imbas.

Di samping itu, pemerhatian yang dilakukan mendapati cara penyampaian maklumat di label produk juga menjadi antara faktor ia kurang diberi perhatian oleh pengguna.

Bagi pegawai kewangan di sebuah bank di ibu negara, Vinod Raj, 28, label maklumat nutrisi yang dipamerkan tidak begitu praktikal kerana ia kurang menarik manakala saiz tulisan yang dipaparkan amat kecil.

MAKLUMAT fakta nutrisi yang terletak pada pek makanan perlu dijadikan panduan utama ketika membeli barang. - Gambar hiasan

"Ada produk tulisannya agak halus. Saya sendiri yang mementingkan maklumat pada label, sering menghadapi masalah untuk membaca dan membuat kiraan nilai nutrisi produk," katanya yang aktif bersukan di tempat kerjanya.

Tiada kesedaran dan pendidikan dari peringkat awal turut menyumbang kepada kejahilan dalam memahami label produk.

"Malah sogokan terhadap cara hidup sihat yang ditekankan juga dilihat tidak berjalan secara menyeluruh dan merangkumi pelbagai aspek," ujar Elena Yeoh, 29, dari Sungai Besi.

Pekerja di sebuah farmasi terkenal itu menambah: "Kesedaran terhadap pengambilan makanan seimbang tidak akan berlaku sekiranya kefahaman terhadap nilai nutrisi pada sesuatu produk tidak ditekankan."

Ujar beliau, kesihatan yang baik bermula daripada pemakanan yang betul dengan kandungan nutrisi yang tepat.

"Semua ini hanya boleh dilakukan kalau kita membaca dan memahami maklumat pada label produk dan ini tidak terhad pada makanan sahaja," jelasnya.

Pakar nutrisi kena ada di pasar raya

“ADA banyak kegunaan label makanan kepada masyarakat namun secara dasar, pengguna ingin tahu bagaimana untuk menggunakan maklumat dengan lebih efektif dan mudah,” ujar Pakar Diet dan Nutrisi, Universiti Perubatan Antarabangsa (IMU), Prof. Dr. Fatimah Arshad.

Bagi memudahkan proses tersebut, pakar diet harus ditempatkan di setiap pasar raya untuk menjelaskan kemusykilan pengguna mengenai isi kandungan setiap produk yang dibeli.

Malah tanggapan pakar diet dan nutrisi sekadar diperlukan di farmasi atau hospital harus dibuang kerana kemahiran tersebut mampu memberi perspektif baru dalam bidang kesihatan awam.

“Produk tidak hanya melibatkan tarikh luput dan logo halal. Isi kandungannya juga memainkan peranan dalam memastikan pengguna tahu apa yang mereka makan,” katanya.

Ini lebih-lebih lagi produk yang melibatkan kanak-kanak dan ibu hamil kerana kesannya amat besar jika tidak memahami kandungannya.

“Kadar saiz hidangan, jumlah kalsium, jenis gula dan garam yang digunakan akan memberi implikasi terhadap sistem tubuh terutama ibu mengandung,” ujarnya.

Jelas beliau lagi, pemilihan sesuatu produk terutamanya makanan perlu dilakukan seperti membaca buku iaitu dari kulit ke kulit.

“Jangan hanya paparan di depannya menarik, kita terus lupakan apa yang dicatatkan di belakang,” katanya.

Kenduri Doa Selamat...

2009-03-31T22:17:00.006+08:00

Salam...kenduri doa selamat ni reen n family pergi minggu lepas...kat rumah mertua adik reen..hari khamis malam..lepas kerja ambik anak2 terus pergi sana..

Adik reen tengah pregnant nak masuk 8 bulan..so, doa selamat ni pun untuk dia jugak, mudah-mudahan selamat bersalin hendaknya...

Ni adik reen...Maria, dia tengah sarat peknen..bulan 5 dah nak bersalin..scan baby boy insyaAllah..harap2 dapat bersalin normal ok...anak2 reen boleh dapat sepupu..hehe..sebab reen kan anak sulong,so Amelia n Aleesya xde sepupu lagi belah reen..kalau belah hubby banyak la..

Ni bergambar kat dalam rumah pulak...sesambil meredakan perut sebab dah sumbat macam2 makanan...sedap la makanan kenduri tadi..x leh tahan..hehe..ampun diet!..nanti kita clean balik ek..

Dengan ayah reen..ayah,ibu n adik2 reen pun semua datang jugak..syok dapat jumpa semua..hehe..macam la jarang jumpa...dokat jer umah mak reen, kat klang je...kalau nak balik 45 minit je dah sampai sana...

Yang pakai baju biru tu anak2 reen, Aleesya tengah bagi susu kat anak patung sape ntah dia pinjam...yang 3 orang lagi adik2 reen no 6,7 dan 8...reen anak sulong dari 8 orang adik-beradik...maria yang mengandung tu no 2..no 3 n 4 lelaki..dua2 tengah study lagi kat UTM Skudai...yang no 5 xde dalam gambar sebab x suka bergambar..hehe...

Okess...good nite semua!!! see ya!

Reen

Awasi Mentega Kacang Anda...

2009-03-31T21:46:00.004+08:00

Mentega Kacang atau Peanut butter (dikenali juga sebagai peanut paste) Rasanya sangat sedap. Diperbuat daripada kacang tanah. Makanan ini terkenal di Canada,United States, Australia, United Kingdom,;South Africa, Papua New Guinea, New Zealand,Asia , Saudi Arabia.Bermakna seluruh dunia tahu dan kenal mentega kacang.

Pembuatannya daripada Kacang yang telah dikeringkan dan di buang kulit arinya dan dihancurkan,sehingga memperolhei pasta yang halus dan rata.Bahan emulsifier ditambah untuk membuat lemak dan cairan berpadu sempurna.

Baru-baru ini tersebar berita mentega kacang penyebab penyakit kanser hati.Isu ini berkait rapat dengan keselamatan pengguna dan perlu diambil tindakan serius kerana memberi penyakit sampingan kepada pengguna.

Harga barang bertambah naik , Logiknya jika harga mahal,barang lebih berkualiti tetapi menjadi disebaliknya.Lebih merbahaya dan sangat merosakkan kesihatan.Oleh itu elakkan makanan yang ada tambahan bahan seperti emulsifier dan sejenisnya seperti ovellate, shortening ,MSG,pewarna dan lain-lain bahan kimia dalam pembuatan makanan atau membeli makanan yang mempunyai bahan tersebut.Tahan selera untuk sehat ,Cari makanan lebih berkhasiat.Don't eat for die.

-------------------------------------------------------------------------------------------------
Mentega Beracun Rosakkan Hati

Mentega kacang makanan yang digemari rakyat negara ini, menjadikannya sebagai bahan penyedap roti setiap kali bersarapan pada awal pagi.
Namun tahukah anda, di sebalik keenakan mentega itu, terdapat kandungan bahan kimia yang dikenali sebagai aflatoksin yang boleh menyebabkan kanser hati .Aflatoksin ialah sejenis mycotoxin atau sebatian kimia yang lazimnya dihasilkan oleh kulat ketika tumbuh segar di atas bahan organik seperti jagung, kacang atau biji kapas.

Hasil penyelidikan selama dua tahun Persatuan Pengguna Pulau Pinang (CAP) terhadap kebanyakan produk mentega kacang dan produk kacang jenama popular di pasaran negara ini,pada tahun 2006 dan 2007 didapati dicemari aflatoksin melebihi paras selamat."Impaknya cukup tinggi kerana ia boleh menyebabkan kanser hati walaupun dimakan dalam kuantiti yang kecil. Aflatoksin mengakibatkan penyakit di seluruh tubuh, tetapi biasanya diketahui punca penyakit hati dan kanser hati,"

Di bawah Peraturan Makanan 1985, paras maksimum yang dibenarkan bagi aflatoksin ialah 15 bahagian per bilion (bpb) untuk kacang tanah mentah dan 5 bpb bagi produk makanan lain."Paras tertinggi bahan itu ditemui dalam sampel gula-gula kacang yang mengandungi 50 bpb aflatoksin. Sampel kacang mentah diuji pula didapati mengandungi 25-50 bpb hingga 5-10 bpb, perkara itu berlaku disebabkan bahagian pengawasan kualiti sesebuah syarikat pengeluar tidak cekap malah 13 daripada 20 sampel mentega kacang yang diuji CAP didapati melanggar paras aflatoksin yang dibenarkan.kata Khatijah Hashim

Pengerusi Persatuan Pengguna Shah Alam dan Selangor (Cassa), Datuk Dr. Jacob George pula berpendapat label barangan harus mengandungi kriteria makanan yang jelas boleh dimakan.Setiap produk makanan harus dilabel sesuai dengan peringkat umur dan terdapat panduan jelas bahan kimia yang terkandung di dalamnya supaya ia tidak menjejaskan kesihatan seseorang kelak.

-------------------------------------------------------------------------------------------------

Kacang Tanah dan Khasiatnya

Kacang Tanah (Arachis hypogea) merupakan sejenis spesies kekacang dari famili Fabaceae yang berasal dari Amerika Selatan. Kacang tanah merupakan sejenis tanaman tropika. Ia tumbuh secara renek setinggi 30 hingga 50 cm (1 hingga 1½ kaki). dan mengeluarkan daun-daun kecil. Kacangnya pula tumbuh didalam tanah
Kacang tanah biasanya dimakan begitu sahaja. Ia boleh disediakan dalam pelbagai cara seperti direbus, digoreng, dibakar, dihancurkan dan berbagai lagi mengikut keraviti sesaorang itu mengolah makanan ini.

Kacang tanah kaya dengan lemak, . mengandungi protin yang tinggi, zat besi, vitamin E dan kalsium, vitamin B kompleks dan Fosforus.vitamin A dan K, lesitin, kolin dan kalsium. kandungan protin dalam kacang tanah adalah jauh lebih tinggi dari dedaging, telur dan kacang soya. Mempunyai rasa yang manis dan banyak digunakan untuk membuat beraneka jenis kuih-muih.

Kacang tanah juga dikatakan mengandungi bahan yang dapat membina ketahanan tubuh bagi menentang penyakit. Mengambil satu auns kacang tanah lima kali seminggu dilaporkan dapat mencegah penyakit jantung. Memakan segenggam kacang tanah setiap hari terutama pesakit kencing manis dapat membantu kekurangan zat.

Kajian-kajian menunjukkan kacang tanah boleh menurunkan tekanan darah tinggi dan juga paras kolestrol dalam darah, berkesan untuk melegakan penyakit hemofilia atau kecenderungan mudah berdarah, penyakit keputihan dan insomnia.

Namun Kacang tanah sangat dicegah pengambilan pada mereka yang menghadapi penyakit jenis ketumbuhan atau cancer payudara.Penyakit gaut dan yang mempunyai masaalah jerawat atau acne juga dinasihatkan berhenti mengambil kacang tanah.

Jalan di merata-rata tempat....!

2009-03-29T23:14:00.012+08:00

Salam semua kawan-kawan dan pengunjung blog reen..rasa macam lama jer tak update...lagi2 sibuk...sibuk dengan macam2 perkara,hujung minggu pun xde kat rumah...seperti tajuk entry kali ni...reen berjalan di merata2 tempat...balik rumah ibu reen kat klang...ni pun baru sampai rumah...

Lepas mandi..tak tahan..terus bukak laptop,baru la boleh update aktiviti ku...hehe...Hari Sabtu pagi2 reen n family bersiap-siap nak pergi KLIA coz nak hantar makcik reen dari Melaka nak pergi umrah...lebih kurang pukul 8.30 pagi kitaorang semua bertolak dari rumah, sampai sana dalam pukul 9.30 pagi...ramai sedara-mara yang dah sampai....

Dalam kereta on the way nak pegi KLIA..breakfast pun tak sempat, nak cepat punya pasal...takut lambat sampai...tapi tetap gak boleh posing...hehe...reen duk belakang dengan anak2..adik ipar ku drive...jauh gak KLIA ni...rasa lambat lak nak sampai...

Dah sampai pun...ni la makcik n pakcik reen yang nak berangkat buat Umrah di Mekah...bestnyer dapat pergi sana kan...anak2 reen tu dah lapar sebenarnya...nak beli makanan mahal benor kat KLIA ni...last2 reen beli roti cream blueberry jer untuk Amelia n Aleesya...boleh la alas perut sikit,takde la lapar sangat..beli 2 air kotak milo yang sekotak kecik 250ml tu RM2.50..mahal kan..xpe la nak wat camne..airport la katakan...hehe..balun je arr...lepas ni kita pegi makan yer..

Ni gambar kat depan kedai Bonia..cantik tau handbag2 kat situ..geram kalau tengok...tapi dapat tengok jela...nak beli tak mampu lagi la..agak2 mahal...akan datang kalau rezeki murah boleh la suruh en hubby belikan..haha..so, tak dapat beli ambik gambar depan kedai pun ok la..hehe..

Ohh..lupa nak promote..baju reen pakai tu baju yang reen jual online kat reone-store ye..so jemput singgah sana ye..hehe..sempat lagi buat iklan..

Lepas balik dari KLIA reen n family pergi jumpa ayah mertua reen kat Kg Baru KL..sebab ayah mertua reen meniaga kat PWTC sempena perhimpunan agung umno..seminggu kat sana...jual songket n batik terengganu...best tau pi sana..macam2 ada,orang pun ramai sampai sesak tak leh nak jalan..tapi yang best sangat sebab reen pegi last day...harga memang murah giler..berpinar mata tengok macam nak beli semua...

Berbalik bab makan...kitaorang singgah kat satu kedai Kelantan memandangkan semua pun dah lapar kan...kat kedai ni reen tak pernah lagi try..ayah mertua yang bawak pergi kedai tu,orang ramai tak ingat..penuh tempat2 duduk..makan kat sana style ala2 kampung sikit..berhidang..

Lauk yang kitaorg ambik simple je..ada ulam2..ikan bakar...sambal belacan...tempoyak...budu...gulai ikan sikit..pastu ada lala masak ape ntah...makan lak dengan nasi panas2...wooo! cuba bayangkan..seedaaapnyer tak terkata..kalau tak sebab diet nak rasanye pergi tambah nasi..tangkap leleh beb...reen makan nasi separuh yang overnya ratah ikan cicah sambal belacan n budu...sedap!sedap! nanti reen mesti datang sana lagi...hehe...

Tengok...licin tak tinggal ape pun..memang berbaloi n memang sedap hingga menjilat jari dan yang penting memang lapar time makan...hehehe..

Pas ni nak meneruskan penjelajahan ke PWTC..tiap2 tahun reen mest pergi sana punya..selain jumpa abah meniaga kat sana..boleh la shopping skit...

Reen n ibu reen..sama tak muka?..orang kata sama...yela, kan mak dengan anak..tadi lepas balik dari airport janji dengan ibu n ayah reen nak jumpa kat sini (PWTC)...sempat gak la ibu reen rembat tudung2 manik yang murah2 giler jual kat sini...so, di nasihat kan pada sesape yang tak pernah pergi n teringin nak pergi jualan kat PWTC akan datang...datang la last day..syok!lelong..lelong...rugi kalau x bawak duit banyak...hehe...

Ok la..panjang pulak entry reen ni...ngantuk la..nak tido esok kerja...!

Mrs Wan

Rahsia - 10 Jenis Makanan Anti-kolesterol

2009-03-29T12:01:00.005+08:00

Berikut ini disenaraikan 10 jenis makanan yang boleh mengurangkan kolestrol. Selepas ini, bolehlah perbanyakkan memakan makanan yang seperti ini.

1. SOYA
Kacang soya merupakan makanan popular yang diproses untk mendapatkan Kacang soya mengandungi 48% protein, lesitin, vitamin & zat galian.Ia juga dpt menghidarkan penyakit jantung & kencing manis. Kaya kalsium & Mineral yg membantu memecah lemak. Ia membantu menyusutkan kadar Lemak jahat (LDL) dan meningkatkan kadar lemak baik (HDL)

2. KUACI
Kuaci mempunyai kandungan zat besi. Pola pemakanan yg rendah dgn zat besi boleh menaikkan kadar kolestrol LDL sekali gus menghadkan kolestrol HDL. Mulakan pengambilan kuaci jenis tawar seperti dari jenis labu atau bunga matahari untuk menambah zat besi serta mengurangkan kolestrol.

3. BUAH KERING
Antar pelbagai jenis buah kering, limau kering adalah yg paling banyak mengandungi flavanoid. Pengambilannya mampu menyingkirkan lebihan lemak LDL sehingga dapat mengurangkan risiko serangan jantung. Flavanoid juga boleh diperolehi dalam the, brokoli, tomato, bawang serta delima.

4. EPAL
Memakan sebiji epal @ meminum jusnya setiap hari cukup untuk membekalkan khasiat bagi mengurangkan kandungan kolestrol dalam badan. Kanak-kanak yg memakan makanan segera dan kemudian memakan epal @ minum jusnya, sebenarnya menyimbangkan kandungan zat dan mencegah berlaku pembentukkan lemak dlm badan.

5. IKAN TUNA
Termasuk sumber asid lemak omega-3 yg popular, selain salmon dan makarel. Omega-3 secara khusus melindungi tubuh daripada peningkatan kadar kolestrol LDL.

6. KACANG TANAH
Kacang tanah yg dipanggang mengandungi lemak sihat dan kaya dengan vitamin E. Ia boleh menghalang radikal bebas agar tidak merosakkan kolesterol LDL dan dapat menghindari tubuh daripada serangan jantung.

7. MANGGA
Vitamin C banyak terdapat dalam mangga. Sumber lain : belimbing, kedodong, betik, rambutan, strawberi dan kiwi. Vitamin C berupaya mencegah kolestrol LDL dlm tubuh.

8. KISMIS
Mengandungi sebatian yg mampu menurunkan kolestrol. Sesiap yg mengamalkan diet dgn 400 kalori kismis setiap hari boleh menurunkan kadar kolestrol dlm darah sebanyak 8%.

9. OAT
Lebih daripada kajian saintifik yg dijalankan telah menunjukkan bahawa pengambilan oat setiap pagi boleh menurunkan kolestrol dalam darah. Serat mudah larut dalam oat boleh mengurangkan risiko penyakit jantung sekiranya dijadikan sebahagian diet rendah lemak & kolestrol anda.

10. JAMBU BATU
Ia mampu menurunkan paras kolestrol dalam badan sebanyak 18.8%. Disyorkan mengambilnya setiap hari dalam jumlah mencukupi bagi memastikan khasiatnya bertindak balas kepada tubuh. Jumlah yg disyorkan ialah 400gm sehari, iaitu sebiji setengah selama empat minggu. Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan tanpa melupakan diet seimbang, jambu batu adalah pilihan yg sesuai.

Kecantikan Wanita

2009-03-29T11:59:00.001+08:00

Untuk membentuk bibir yang menawan, ucapkanlah kata-kata kebaikan. Untuk mendapatkan mata yang indah, carilah kebaikan pada setiap orang yang anda jumpai. untuk mendapatkan bentuk badan yang langsing, bagikanlah makanan dengan mereka yang kelaparan. Untuk mendapatkan rambut yang indah, mintalah seorang anak kecil untuk menyisirnya dengan jemarinya setiap hari.

Untuk mendapatkan sikap tubuh yang indah, berjalanlah dengan segala ilmu pengetahuan, dan anda tidak akan pernah berjalan sendirian.
Manusia, jauh melebihi segala ciptaan lain. Perlu senantiasa berubah, diperbaharui, dibentuk kembali, dan diampuni. Jadi, jangan pernah kecilkan seseorang dari hati anda. Apabila anda sudah melakukan semuanya itu, ingatlah senantiasa. Jika suatu ketika anda memerlukan pertolongan, akan senantiasa ada tangan terulur. Dan dengan bertambahnya usia anda, anda akan semakin mensyukuri telah diberi dua tangan, satu untuk menolong diri anda sendiri dan satu lagi untuk menolong orang lain.

Kecantikan wanita bukan terletak pada pakaian yang dikenakan, bukan pada bentuk tubuh, atau cara dia menyisir rambutnya. Kecantikan wanita terdapat pada mata, cara dia memandang dunia. Karena di matanya terletak gerbang menuju ke setiap hati manusia, di mana cinta dapat berkembang.
Kecantikan wanita bukan pada kehalusan wajah. Tetapi pada kecantikan yang murni, terpancar pada jiwanya, yang dengan penuh kasih memberikan perhatian dan cinta dia berikan. Dan kecantikan itu akan tumbuh sepanjang waktu.

Khasiat Limau Nipis

2009-03-29T01:11:00.000+08:00

LIMAU NIPIS (CITRUS AURANTIFOLIA)

Limau nipis bukan buah yang asing bagi kita. Dulu ketika masih kanak-kanak, kita mungkin biasa minum perahan limau nipis yang dicampur dengan kicap dan sedikit garam untuk menyembuhkan batuk. Memang rasanya masam tapi batuk beransur-ansur sembuh bukan?

Atau jika hari panas, air limau nipis sejuk menjadi penawar dahaga. Air limau nipis kononnya dapat menseimbangkan makanan berlemak. Sebenarnya masih banyak kegunaan limau nipis ini, dari menghilangkan sembelit hingga menghindarkan kedut-kedut pada wajah.

Limau nipis atau nama botaninya citrus aurantifolia. Kalau di barat dipanggil lime, bangsa Sepanyol mengenalinya sebagai lima, sementara orang Arab menyebutnya sebagai limah.

Pohon limau nipis boleh mencapai ketinggian hingga 4 meter, lebih pendek dari saudaranya limau purut. Buahnya berbetuk bulat sebesar bola pingpong dengan kulit luar berwarna hijau, setelah tua menjadi kuning. Seperti buahnya yang kecil, bunganyapun berukuran kecil-kecil berwarna putih.

Rasa masam pada limau nipis dan pada semua jenis limau lainnya, berperanan pembuang toksid terbesar dibandingkan buah-buah lain. Rasa masam dan unsur pectin yang terkandung didalamnya membantu menghilangkan racun-racun dalam tubuh.

Jika ingin melakukan pembuangan toksid, anda boleh minum segelas besar air yang ditambah dengan perahan limau nipis setiap pagi kemudian diikuti dengan segelas air putih setiap jam berikutnya. Jika tidak tahan dengan rasa masamnya, limau nipis boleh digantikan dengan limau biasa.

Kadang-kadang proses pembuangan toksid diikuti dengan keluarnya gejala seperti kulit kering atau sakit kepala. Gejala ini berjalan seiring dengan keluarnya racun dari tubuh dan keadaan itu adalah wajar.

Namun jika tidak yakin, anda mesti mendapatkan nasihat doktor. Selain itu, disarankan agar tidak memakan limau nipis untuk membuang toksid ketika tubuh tidak sihat kerana keadaan ini boleh memburukkan lagi kesihatan anda.

ANEKA KEGUNAAN LIMAU NIPIS

TINGKAT DAYA TAHAN TUBUH

Menurut buku FOOD THAT HARM FOOD THAT HEAL, meminum air limau ini sebiji sehari akan meningkatkan daya tahan tubuh dari serangan virus. Vitamin C yang tinggi dari buah ini akan menyediakan anti oksidan untuk menjinakkan radikal bebas dalam tubuh. Sementara sejumlah mineral, potasium didalamnya bermanfaat untuk membantu mengatur tekanan darah dan fungsi jantung, serta vital untuk memelihara kelenturan otot dan melancarkan sistem saraf.

Selagi tidak disebabkan oleh jangkitan ditekak atau jangkitan paru yang parah, limau nipis berkesan untuk menghilangkan batuk. Ini kerana beberapa kandungan mineral yang penting pada limau nipis seperti kalsium, pospor, potasium dan besi. Seperti di ketahui, besi adalah suatu anti oksidan. Potasium menyeimbangkan tekanan darah menguatkan fungsi jantung. Adapun pospor memperbaiki metabolisme tubuh.

Kombinasi vitamin C dan beberapa mineral tersebut sudah tentu berkesan untuk mengatasi gangguan ringan pada tubuh, seperti masuk angin, yang menyebabkan batuk. Secara tradisional, penggunaan limau nipis sebagai ubat batuk adalah cukup dengan membelah sebiji limau nipis dan dituangkan dengan sedikit kicap diatas hirisan limau tersebut, laliu diperah kedalam muluit.

Penggunaan kicap itu sendiri tidak jelas tujuannya. Mungkin kicap digunakan untuk menseimbangkan rasa masam yang sangat kuat dari limau nipis. Kicap dipilih kerana rasa manis yang ditimbulkan juga tidak setajam rasa manis pada gula yang boleh merangsang munculnya batuk. Kombinasi semacam ini umumnya dijumpai pada ubat-ubat yang dijual dikedai-kedai ubat Cina.

DEMAM
Petiklah 2 - 4 genggam daun limau nipis. Rebus dengan 2 - 4 gelas air. Gunakan air rebusan ini untuk menuam pesakit yang demam. Caranya dengan membasuh kain pada air rebusan dan diperah, lalu ditempelkan pada dahi pesakit.

BATUK
Ambil air limau nipis satu sudu teh. Campur dengan kicap manis. Minumlah 3 kali sehari. Cara lain untuk mengubati batuk ialah dengan memanggang limau nipis sebentar diatas api. Biarkan sebentar hingga menjadi suam-suam kuku, belah buah limau nipis tersebut, lalu langsung perah kedalam mulut hingga mengalir ke tekak. Resepi ini baik juga untuk menyembuhkan selsema.

MENGHENTIKAN KEBIASAAN MEROKOK
Hisaplah sehiris limau nipis. Rasanya yang masam segar membuat anda terangsang untuk meminum air putih. Lakukan beberapa kali sehari. Cara ini selain mengurangi keinginan untuk merokok, juga membantu membersihkan nikotin yang sudah terdapat pada gigi dan mulut.

BAU KETIAK YANG TIDAK SEDAP
Siapkan limau nipis yang dicampur kapur sireh. Setelah mandi, sapukan campuran ini pada ketiak dan biarkan beberapa waktu sebelum dibasuh. Lakukan pagi dan petang.

Bookmark to:

reone-store...jom singgah..

2009-03-27T00:38:00.005+08:00

Hi..suma kawan-kawan...

Memang minggu ni busy skit...walau hati meronta-ronta nak update blog tp ade je keje yang nak kena settle..reen pun ada banyak hutang tag yang nak kena buat..hehe...sabar ye,nanti reen jawab gak..jangan risau, biar lambat asal jawab....hehe...

Reen sibuk kumpul bahan untuk blog reone-store...sila la singgah yer..buat masa ni reen baru sempat update baju2..lepas ni akan ada kasut,handbag dan banyak lagi la..tak tau nak kata...hehe..

Ini link nyer reone-store.blogspot.com
Jangan lupa singgah...

Reen-Wan

Sajer suka-suka...

2009-03-26T01:31:00.004+08:00

Salam semua..

Di atas kesibukkan yang melanda diri ku...reen x sempat la nak meng update blog kesayangan reen ni..hehe..

Nak buat entry ape ye...ok la, sekarang ni kan tred tudung macam ekin mawi tu kan.so, reen n kengkawan kat ofis tu tak ketinggalan la nak menggayakan fesyen tudung tu..haha..selain senang bila nak pakai...cepat dan cantik terletak jer bila sarung kat kepala..amat lah sesuai untuk reen yang kekadang terbangun lambat tapi nak cepat siap pegi ofis pagi2..

Ini la rupanyer kalau dah satu ofis pakai tudung yang sama jenis...lain2 corak n colour je...time ni suma dah kebosanan sementara nak tunggu balik..sempat la posing gedik jap...

K la...Reen...

Tag : Before and After.

2009-03-22T21:12:00.005+08:00

Reen kena tag lagi...kali nie dengan neezareef...sori ye kalau terlambat jawab...bukan apa tengah kumpul bahan2 yang nak dijawab..hehe...layannn...

Tagnya ialah Sebelum kahwin dan Selepas kahwin, Sebelum Pregnant dan Selepas Bersalin..

Sebelum Kahwin

1. Sebelum kawin kitaorang panggil diri masing2 mula reen dengan wan..pastu dah lama sikit kawan panggil reen dengan abang..ala2 berkasih sayang gitu...hahaha!!

2. Sebelum kawin kitaorang tak pernah ada tarikh declare (kalau salah eja mahap ye)..sendiri paham la...tetiba je bercinta..tak tau la camne boleh couple..

3. Sebelum kawin tempat pertama kitorang dating kat Sunway Pyramid pergi tengok wayang cerita Leftenan Adnan...hehe..tu je citer yang ada...

4. Sebelum kawin selalu gi dating kat area KL..Shah Alam..sebab kalau reen pi KL jumpa hubby dating sana la..kalau dia datang jumpa reen dating kat Shah Alam la..hehe

5. Sebelum kawin reen ada la 2 kali pegi rumah bakal mertua tapi hubby memang selalu datang rumah family reen...jadinya hubby b4 kawin lagi dah memang mesra dengan family reen sebab hujung minggu kalau reen balik rumah family kekadang dia selalu ikut..

6. Sebelum kawin selalu gak tengok wayang kalau ada cerita yang best!

7. Sebelum kawin hubby reen tak berapa romantik...selamba dia jer..tak pandai nak pujuk-pujuk..so,buang karan jer kalau merajuk coz dia memang tak paham..

8. Sebelum kawin tiap2 hari mesti call..tiap2 malam sebelum tido wajib call..walau hanya nak ucap good nite!!!hehe..baru leh tido dengan aman...hahaha..

Selepas Kahwin

1. Lepas kahwin masih gak panggil reen dengan abang..pastu bila dah ada anak kasi up sikit title panggil ibu dan ayah..hehe..

2. Lepas kawin kitaorang takde honeymoon pun..budget takde arr...lepas kenduri rumah mertua duduk sana seminggu merangkap honeymoon kat rumah mertua je la...jimat kos!!kuang..kuang..

3. Lepas kawin reen terus peknen...bunting pelamin la lebih kurang..so, reen ni jadi sangat sensitif..dan semestinya jadi kuat maakaann...haha..

4. Lepas kawin hubby reen jadi lebih romantik...ehee..pelik kan biasanye sebelum kawin nak tunjuk lebih2 sikit kan..tapi dia tak..b4 kawin macam buat tak tau sangat..coz dia cakap lepas kawin baru la boleh romantik lebih sikit...berbaloi sebab dah jadi bini..macam tu ke? pape je la...

5. Lepas kawin jarang-jarang sangat dapat tengok wayang..sebab dah ada anak kan..kekadang tak sampai hati nak tinggal anak..pernah hubby masuk tengok sesorang,reen jaga anak kat luar sambil jalan2 window shopping sementara tunggu wayang tu habis...

6. Lepas kawin pun hari2 mesti call hubby..kekadang sehari 4-5 kali..hehe..walaupun takde nak cakap ape mesti call..kalau tak tak leh buat keje..hehe..ambik semangat tu..

7. Lepas kawin...yang penting sangat bersyukur dipertemukan dengan insan yang sangat memahami,penyayang,bertanggungjawab dan sangat bersabar dengan kerenah ku..ewahh! sebab reen ni jenis degil sikit..kadang2 keras kepala...tp baik hati la...kihkih...

Sebelum Peknen

1. Sebelum peknen Amelia memang dah target lepas kawin tak moh rancang2..nak terus ada baby,suka sangat baby...alhamdulillah lepas je kawin terus peknen...gembira sangat..

2. Sebelum peknen Aleesya reen pergi kursus kecantikkan dan andaman 3 hari..tp time tu tak tau peknen cuma rasa lain macam skit..perut asyik lapar je..sama macam masa mengandung Amelia..

3. Sebelum peknen Amelia berat reen 48 kg je..kurus gitu..sebab b4 kawin kan jaga makan..diet la bagai..coz mesti la nak nampak cantik lansing time kawin kan..

4. Sebelum peknen Aleesya berat reen 60kg..agak dah membesar reen ni time tu..dijaga dengan baik oleh En. Hubby..haha..memang pernah diet tapi selalu gagal..time tu tak masuk forum Cari lagi..kihkih...

5. Sebelum peknen selalu risau takut badan naik tapi bila dah peknen peduli ape aku..makan jer!boleh gitu..jangan tiru tau!!!

6. Sebelum kawin agak rajin la menjaga dan mengemas rumah...lipat2 kain baju...masak-memasak segala...tapi masa peknen reen agak malas sikit..ntah kenapa..nasib baik En. Hubby ku bersabar...

7. Sebelum peknen Amelia takde la fanatik sangat nak makan burger tp masa peknen asyik nak makan burger je..kakdg buat sendiri sebab boleh makan banyak2..

8. Sebelum peknen Aleesya reen pun takde la asyik nak makan nasi ayam..tapi masa peknen hari2 kalau boleh nak makan nasi ayam..pernah order reen sorang 2 pinggan ok!tamak..

Selepas Bersalin

1. Lepas bersalin Amelia reen pantang kat rumah ibu reen..

2. Lepas bersalin Aleesya reen pantang seminggu kat rumah mertua pastu balik rumah sendiri...

3. Lepas bersalin Amelia..reen rasa gembira sangat coz dah jadi ibu..dan baru lah reen faham macam mana sakit dan susahnya seorang ibu tu melahirkan anak..ibarat macam bertarung nyawa..jadi rasa insaf sangat...besarnya pengorbanan ibu!!!

4. Lepas bersalin Amelia dapat turunkan berat ke 60kg dari 68kg masa nak bersalin.

5. Lepas bersalin Aleesya dapat turnkan berat ke 70kg dari 83kg masa nak bersalin...oh!beratnya...

6. Lepas bersalin Amelia breastfeed dia sampai umur 6 bulan jer..coz Amelia tak kuat menyusu..so. susu badan pun jadi tak banyak...

7. Lepas bersalin Aleesya breastfeed dia sampai sekarang nie..umur dia pun dah 1 tahun 3 bulan...Aleesya kuat menyusu,kalau reen balik keje dia nampak je muka reen itu la memula sekali dia cari..hehe..

8. Lepas bersalin Amelia & Aleesya..rezeki kami pun semakin bertambah..orang kata rezeki anak2..alhamdulillah semoga terus berjaya dalam kehidupan dan semua bidang,dan semoga Allah memurahkan lagi rezeki kami...AMIN..

Dan sape ye akan jadi mangsa tag seterusnya...

1. maira
2. vogue2704
3. eynda
4. illa
5. idayu
6. diana

Ok..yang kena tag tu jawab la ye..kalau dah pernah kena tag ni dikecualikan la...

Selamat menjawab tag...

Reen...

Dah Dapat First Target kuu..Hoorraayyy!!!

2009-03-22T15:56:00.002+08:00

Salam...Semua...

Reen nak update berat yang paling latest sekali...2 hari lepas reen timbang..tengok2 dah berjaya turun ke angka 55kg..gembiranya rasa..cam nak cium penimbang tu...hahaha...over la plak..masa reen start diet awal December tahun lepas, 55kg ialah target pertama reen..time tu rasanya kalau dapat capai berat ni kira reen memang terer habis la...kihkih...sebabnye lepas kawin tak penah lagi reen berjaya bab2 diet mendiet nie..asyik gagal je..hangat-hangat tahi ayam je manjang...kalau hari ni semangat esok hilang dah semangat...

So..lepas ni matlamat reen alang2 dah diet reen nak cuba capai berat sebelum reen kawin...48kg pulak...doakan yek..Amin!!

Mrs Wan

Petua Kecantikan..

2009-03-22T13:42:00.012+08:00

1) Melicin dan Memerahkan Kulit Muka

Ambil sebiji buah tomato masak, lecek hingga halus. Kemudian pupurkan di sekuruh muka. Biarkan mengering selama 20 minit. Bilas dengan air bersih. Amalkan seminggu 2/3 kali.

2) Menyerikan Wajah
Wanita yang inginkan wajahnya sentiasa berseri apabila dipandang bolehlah mengamalkan amalan di setiap pagi iaitu selawat sebanyak tiga kali sebelum mencuci muka dan sapukan air itu kemuka. Insyaallah akan berserilah wajah anda. Selamat mencuba.

3) Menurunkan Berat Badan
(1) Ambil 3 sudu besar serbuk teh cina dan rendam dalam air. Tapis dan campurkan dengan air perahan limau nipis. Amalkan selalu meminumnya 2 kali sehari iaitu sebelum sarapan dan sebelum tidur. Menurunkan Berat Badan
(2) Sediakan dua biji limau nipis atau limau kasturi setiap hari. Perah airnya ke dalam gelas yg berisi air sejuk. Masukkan ke dalam peti ais. Amalkan minum selepas makan tengahari atau selepas makan malam.

4) Memerahkan Bibir
Sapukan madu asli pada bibir tiap2 malam sebelum masuk tidur. Amalkan selalu. Insyaallah bibir anda akan merah seperti memakai gincu.

5) Tegangkan Payudara
Amalkan meminum air kanji (air didih nasi)sebelum tidur malam. Insyaallah mujarab.

6) Menghilangkan Lebam Mata
Teh uncang yg telah digunakan jangan buang. Lekap pada mata dan biarkan semalaman. Lakukan 3 kali seminggu ketika hendak masuk tidur. Menghapuskan Urat Timbul Di Kaki Sewaktu Mengandung Belah beberapa ulas bawang putih lalu ditenyeh kepada urat yang mula timbul. Amalkan selalu.

7) Mengelak Santau
Untuk mengelakkan santau melalui makanan, pastikan sebelum menjamah makanan ,rasa lelangit kita dengan lidah. Kalau lelangit tu terasa kesat tanpa rasa geli, jangan makan makanan/minuman atau pun tutup kedua-dua belah telinga kalau tak dengar bunyi berdengung, berhati-hatilah dgn keadaan sekeliling. Untuk mengelakkan santau melaui angin, jangan amalkan tidur bertentangan dengan pintu.

8) Menyerikan Wajah
Wanita yang inginkan wajahnya sentiasa berseri apabila dipandang bolehlah mengamalkan amalan di setiap pagi iaitu selawat sebanyak tiga kali sebelum mencuci muka dan sapukan air itu kemuka. Insyaallah akan berserilah wajah anda. Selamat mencuba.

9) Merawat Kulit Berkedut
Parutkan sebatang lobak merah yang telah dibersihkan, lalu dicampurkan bersama sesudu tepung jagung dan sebiji kuning telur. Sebatikan bancuhan itu lalu dioleskan kepada kulit sekali sehari. Amalkan sehingga berkesan.

10) Melentikkan Bulu Mata
Ambil daun lidah buaya Sebelum masuk tidur, sapukan lendirnya pada bulu mata Amalkan selalu hingga bulu mata semakin lentik Menghilangkan Parut Ambil sedikit asam jawa, kemudian ramas dgn mencampurkan sedikit air. Jgn terlalu cair. Selepas itu, sapukan pada tempat yg berparut. Biarkan sehingga kering. Seelok-eloknya lakukan pada waktu malam sebelum tidur. Insyaallah ia amat berkesan utk menghilangkan parut.

Menu 21/03/2009 - Sabtu

2009-03-22T10:31:00.002+08:00

Breakfast -biskut tiger danone 3 keping
- air masak suam

Lunch - nasi minyak kenduri 1 senduk
- ayam goreng seketul
- daging rendang seketul
- begedil
- air sirap

Snack - keropok lekor 2 ketul
- nugget ayam 3 ketul
- air ribena

Dinner - washington apple 2 biji (seedddaaappp)
- air masak suam

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 200x
- skipping 250x

Sejauh mana makanan mencegah penyakit?

2009-03-21T00:25:00.000+08:00

pengambilan tomato dalam diet harian dikatakan baik untuk mengelak barah.

BETULKAH tomato membantu mengelak barah, bawang putih dapat mencegah AIDS atau minum banyak jus buah- buahan menjauhkan diri daripada nyanyuk atau alzheimer?

Meskipun sudah banyak kajian dijalankan, kesan makanan ke atas penyakit-penyakit yang membawa maut masih belum mampu dibuktikan secara total.

Begitupun, ahli sains percaya bahawa, kualiti amalan pemakanan atau diet yang seimbang adalah kunci kepada kesihatan yang baik.

Malah, kerajaan di kebanyakan negara di dunia kerap menggesa rakyatnya untuk mengamalkan corak pemakanan seimbang iaitu - lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran dan tiga bahagian produk susu dan karbohidrat, manakala lemak, gula dan minuman keras dikurangkan.

Para pakar percaya, apa yang kita makan dapat membantu mengelakkan penyakit seperti diabetes, hypercholesterolaemia (yang membawa kepada penyakit jantung) dan osteoporosis.

Bagaimanapun, para penyelidik masih bercanggah pendapat terhadap hubungan secara langsung antara khasiat makanan dengan penyakit- penyakit seperti barah, AIDS atau penyakit yang berkaitan kemerosotan fungsi saraf (neurodegenerative).

Antara beribu-ribu kajian, satu kajian dilakukan oleh pakar-pakar di Eropah telah menyimpulkan bahawa mengambil serat buah-buahan dan sayur-sayuran mungkin dapat mengurangkan risiko barah usus.

Buah-buahan juga dipercayai dapat melindungi diri daripada jangkitan kanser paru-paru dan prostat. Kajian para pakar Eropah juga menyarankan pengambilan lima cawan teh hijau sehari. Teh hijau dipercayai kaya dengan catechin - bahan polyphenolic anti-oksidan daripada tumbuh-tumbuhan.

Lemak industri atau lemak yang terhasil melalui proses industri, sememangnya diketahui memberi kesan kepada sistem kardiovaskular dan meningkatkan dua kali ganda barah payu dara, sedangkan kacang soya dapat mengurangkan risikonya sebanyak tiga kali ganda.

Bagaimanapun, kacang soya yang kaya dengan anti-oksidan dan membantu sel hidup, boleh meningkatkan risiko ketidaksuburan.

Lycopene, iaitu pigmen merah terang bersifat anti-oksidan yang ada di dalam tomato dan buah-buahan merah lain, juga didapati oleh sebilangan penyelidikan mampu mengurangkan risiko barah, tetapi Pentadbiran Makanan dan Dadah Amerika Syarikat (FDA) menyatakan tidak ada bukti kukuh mengenai dakwaan itu.

Begitupun, alzheimer atau nyanyuk dapat dikurangkan dengan pengambilan pomegranate atau buah delima.

Sememangnya, tidak ada istilah makanan baik atau buruk. Bagaimanapun, mengambil lima bahagian buah-buahan dan sayur-sayuran serta mengurangkan lemak haiwan, merupakan satu tabiat makanan yang baik yang boleh difikirkan oleh sesiapa saja.

Pakar dari Pusat Penyelidikan Makanan dan Kanser Perancis, NACRe, menyebut bahawa diet yang melebihkan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran dengan tidak terlalu banyak alkohol akan membantu mengelakkan kanser pada mulut, saluran pernafasan, paru-paru, perut, pankreas, usus dan pundi kencing.

Selepas mengumpulkan lebih 7,000 kajian dari seluruh dunia, Dana Penyelidikan Kanser Dunia (WCRF) menyarankan masyarakat mengurangkan pengambilan makanan dan minuman yang tinggi kandungan gula, garam dan lemak, serta mengelakkan makanan yang rendah serat. Sebaliknya, makan buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin dan sebagainya..

Corak pemakanan yang baik juga kunci kepada rawatan terhadap pesakit HIV positif memandangkan kekurangan khasiat makanan melemahkan sistem kekebalan tubuh dan mengurangkan ketahanan badan.

Bagaimanapun, makanan yang baik tidak boleh menggantikan anti-retroviral yang perlu diambil oleh pesakit AIDS walaupun terdapat dakwaan oleh Menteri Kesihatan Afrika Selatan, bahawa bawang putih, lemon dan sayur-sayuran dapat memerangi penyakit yang membawa maut itu.

Menu 20/03/2009 - Jumaat

2009-03-20T20:42:00.002+08:00

Breakfast - sardin roll 1
- karipap 1
- nescafe o panas

Lunch - sup sayur campur
- buah betik 2 potong
- air masak suam

Snack - karipap seketul
- air masak

Dinner - nasi sikit
- sup sayur + aym n daging sikit
- limau suam

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 200
- skipping 500x

Nak Jawab Tag Dari Bimbo...

2009-03-19T23:12:00.003+08:00

Salam...reen kena tag dengan Bimbo...sorry yek bim..lambat jawab tag mu ini..

Ok..jom layan tag nie...harapnyer gambar yang bertuah tu ialah gambar yang dapat diterima oleh pandangan mata..hehe...buatnyer gambar ntah pape..camne nak buat..hehe..

Instruction:
Go to your photos folder in your computer. Go to the 6th folder of photos. Go to the 6th picture in that folder. Put the picture on your blog and a description of it. Invite six friends to join the challenge. Link them in your blog and let them know they have been challenged!

Picture descriptions:

Gambar ni masa Birthday Amelia n Aleesya bulan 12 tahun lepas (2008)..memandang dua2 pun lahir bulan December...kakak lahir 26/12/2004...adik pulak 08/12/2007..buat sekali senang,jimat kos...sedap tau kek nie,lembut je...cukup rasa la...

Blueberry Cake ni reen order kat kawan ofis..makcik dia memang pakar bab2 buat kek ni..tak caya tengok la Amelia makan sampai terpejam2 mata..sedap sangat la tu...kalau makan time sejuk lagi best...

Ape lagi ye...tu je kot pasal gambar nie..Ermmm nak tag sapa yer...jeng!jeng!jeng!

- Idayu
- Na Shari
- Ayu Cinta
- Intan.Dayana
- Reen
- Diana

p/s:- jangan lupa jawab tag tau!...hehe..

Menu 19/03/09 - Khamis

2009-03-19T23:03:00.004+08:00

Breakfast - Karipap seketul
- roti sardin sekeping
- wadeh seketul
- milo ais (banyak lak makan)

Lunch - 2 biji buah epal merah
- air masak suam

Snack - biskut danone hi fiber 3 keping
- air masak
- buah epal merah sebiji

Dinner - makan buah mangga masak 3 biji cicah sos rojak buah
- air masak

Hari nie terover makan buah..sampai kenyang bangat rasanyer........hehe...

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 200x

Menu 18/03/09 - Rabu

2009-03-19T22:58:00.002+08:00

Breakfast - biskut danone hi fiber 4 keping
- nescafe panas

Lunch - Roti gardenia butterscoth 2 keping
- buah epal merah sebiji
- air masak suam

Snack - biskut 3 keping
- buah epal sebiji

Dinner - nasi 3 sudu
- ayam goreng seketul

Workout - jogging 1500x
- lompat bintang 300x

Menu 17/03/09 - Selasa

2009-03-19T22:50:00.002+08:00

Breakfast - Biskut Danone hi fiber 4 keping
- teh o panas

Lunch - Sup sayur-sayuran
- buah betik 2 potong
- air masak suam

Snack - roti gardenia butterscoth 2 keping
- air masak suam

Dinner - cekodok bawang + ikan bilis cicah sos 5 ketul
- teh o panas

Workout - jogging 1500x
- lompat bintang 300x

Jusco Cheras Selatan..

2009-03-17T20:51:00.009+08:00

15/03/2009 -Ahad

Pergi jalan-jalan beli barang kat jusco Cheras Selatan..boleh la gi redeem voucher sekali..RM30, ok la kan...sape nak bagi..hehe..

Nak beli barang dapur sikit n susu Aleesya sekali sebab stok susu kat rumah dah habis..nasib baik gak Aleesya ni susu badan jugak lagi..so..takde la keputusan sumber susu..kihkih...

Seperti biasa memana pergi pun mesti bawak kamera...

Dalam kereta pun sempat lagi ambik gambar...hehe..suka hati la janji bahagia...

Aleesya ngantuk sangat,tak cukup tido agaknya..dari dalam kereta lagi dia tido..syok kena aircond la tu..sampai kat Jusco pun masih lena lagi..nasib baik kat belakang kereta memang spare bantal jadi letak Aleesya dalam troli alas kepala dengan bantal..alas badan takde plak..xpe la ye..itu pun lena gak dia tido..lama...kalau nak dukung lama2 xlarat ..mana nak beli barang lagi...

Gambar dari pandangan belakang..haha...reen pun tak sedar bila hubby ambik gambar nie...tapi yang penting nampak slim skit..perasan plak!hehe..kalau dulu bumper agak besar okay...

Amelia pun nak ambik gambar jugak...tengok! adik tido lenanya kat dalam troli tu...walaupun keliling riuh rendah...pedulikan...zzzzzzz!

Ok..rasanya suma dah lengkap..barang2 dah beli..boleh la balik rumah, nak masak pulak coz jap lagi adik ipar ku nak datang..takkan nak biar lapar kan..jadi harus masak balik rumah nanti...nak masak ape ye?...simple2 je..janji kenyang...

Okeesss....Reen...

Menu 16/03/2009 - Isnin

2009-03-17T20:33:00.002+08:00

Breakfast - biskut hi fiber 4 keping
- nescafe o panas

Lunch - 3 keping roti gardenia butterscoth
- buah betik 2 potong
- air masak suam

Dinner - meehoon sup daging 1/2 mangkuk
- buah mangga manis
- teh o panas

Workout - jogging 1000x
- lompat bintang 300x

Menu 15/03/2009 - Ahad

2009-03-17T20:27:00.003+08:00

Breakfast - roti canai
- teh o panas

Lunch - keropok ikan 4 keping
- cekodok bawang + ikan bilis cicah sos 5 ketul
- air masak suam

Dinner - biskut tiger danone 3 keping
- air masak

Workout - skipping 700x
- jogging 1000x

Menu 14/03/2009 - Sabtu

2009-03-17T20:21:00.002+08:00

Breakfast - bangun agak lambat x sempat breakfast
- air masak suam

Lunch - Nasi minyak kenduri kawin
- ayam masak merah seketul
- daging rendang seketul
- acar timun
- kentang kuah kurma
- air sirap

Minum petang - keropok lekor 4 ketul
- cendol

Dinner - biskut danone 2 keping
- air masak suam

Workout - jogging 1500x
- skipping 500x

Kenduri Kahwin...

2009-03-15T08:42:00.006+08:00

Hari nie pegi kenduri kawin kat Gombak..Dewan Komuniti Ibu Kota...gitu la lebih kurang nama tempat tu...

Nama Pengantin tu Jaja..kawan hubby masa kat ofis lama dia...so,nie la sebahagian pic yang berjaya dirakam..hehe..

Tengok betapa seleranya makan..td tak sempat breakfast..dari rumah terus siap2 datang sini..lauk2 pun macam best jer..belasah jer ar..kihkih..best gak dewan ni..aircond sejuk berfungsi dengan baik walau ramai orang...kat luar panas terik..hehe..so,takde la berpeluh2 makan..bedal sambal belacan pedas pun relax jer...kelebihan buat kat dewan yang sejuk..hehe...best!best! mesti sewa pun mahal ni..

Masa kitorang tengah makan..pengantin pun berarak masuk dewan..pastu makan beradap...sesambil diaorg makan ada tarian ala2 zapin gitu..cam best jer tengok org menari..gemalai je nampak..nape la dulu tak belajar menari..hihi..

Reen bersama dengan princess2nya..dah nak balik..comel tak princess2 ni pakai baju putih..reen suka tapi kena sentiasa berjaga2 la sebab baju putih kan cepat kotor..tapi tak sempat nak ambik gambar banyak2 dengan princess ibu ni..coz keluar dari dewan..panas bukan main kat luar..mood nak ambik gambar pun dah kurang..hubby yang selalu jadi tukang ambik gambar pun dah malas nak layan...haha..cepat masuk kereta balik rumah..panas nih!

So..lain kali la yek kita pi taman2 ambik gambar...tp sebelum sampai rumah sempat lagi singgah kat mamak cendol tepi jalan...haus la tak puas minum time kenduri tadi..sesambil makan keropok lekor panas yang baru goreng...syiok..!

Malam ni nampak nyer kena makan biskut jer la...tak leh makan berat2 ye..Awas diet anda..!hehe..

Ok..bye..

Mrs Wan

Kedai Mamak vs A&W...

2009-03-14T21:19:00.006+08:00

Hari Khamis lepas kerja pergi Padang Kota Damansara coz hubby nak jumpa kawan dia kat sana..so,sementara tunggu kawan hubby sampai kitaorang gi minum la kat kedai mamak area situ..minum je la sebab xde rase nak makan lagi...

Dengan adik aleesya yang tak boleh nak duk diam kat dalam baby chair tu...

Dengan kakak Amelia yang dah bosan tunggu kawan ayah ni tak sampai lagi..ermm nape la lambat benor kawan ayah ni datang...penat ni,lepas keje ambik anak terus datang sini...

Ok..lepas tu on day way nak balik rumah,masa dalam kereta Aleesya lak berak..mengeluarkan bau yang kurang menyenangkan..apalagi cari toilet Petronas la..nasib baik tak berapa jauh tu ade station Petronas..cuci jangan tak cuci..hehe..

Sebelah dengan Petronas Padang Kota ada A&W la..wow macam best je kalau dapat minum air root beer...singgah lagi minum...hihi..

Masuk A&W..order la menu apa yang nak diorder..hehe..orang tak berapa ramai kat situ maybe sebab hari hujan..orang suma lagi suka berkubang kat rumah dalam selimut..lagi best kan...maklum la sekarang ni musim hujan kan..hari2 hujan kl ni..

Anak-anak ku yang setia menunggu makanan yang ibu order...

Dah sampai.....nampak sedap kan..memang sedap pun...hehe..kentang goreng takde dalam gambar coz dah habis dimakan oleh anak-anakku...

Yeahh...dah habis makan..jom balik..muka pun dah mengantuk..so,balik rumah tido..esok nak keje..

Babai..

reen...

Menu 13/03/2009 - Jumaat

2009-03-14T20:27:00.003+08:00

Breakfast - cekodok bawang 3 ketul
- rasa 2 sudu nasi lemak kawan kat opis lauk sambal paru...seeddaap..
- nescafe panas

Lunch - kuih karipap seketul
- sardin roll seketul
- air masak suam

Dinner - Mee tomyam ayam 1/2 mangkuk
- teh o panas

Workout - skipping 400x
- jogging 1000x

Menu 12/03/2009 - Khamis

2009-03-14T20:18:00.001+08:00

Breakfast - karipap pusing 2 ketul
- teh o panas

Lunch - tomyam campur
- sambal goreng kentang
- air limau suam

Dinner - 3 keping biskut tiger danone
- air masak suam

Workout - jogging 2000x
- skipping 400x
- lompat bintang 200x

Menu 11/03/2009 - Rabu

2009-03-14T17:11:00.000+08:00

Breakfast - biskut danone hi fiber 3 keping
- air teh o panas

Lunch - roti 2 keping
- buah betik 2 potong
- karipap sardin seketul
- air suam

Dinner - meehoon sup ayam 1/2 mangkuk
- teh o ais limau

Workout - skipping 400x
- jogging 2000x
- lompat bintang 200x

Menu 10/03/2009 - Selasa

2009-03-14T16:17:00.002+08:00

Breakfast - Kuih karipap seketul
- kuih cucur badak seketul
- air masak

Lunch - keropok lekor 5 keping
- buah betik 2 potong
- air kelapa

Dinner - nasi putih
- sup sayur
- teh o panas

Workout - skipping 500x
- jogging 1500x
- lompat bintang 300x

Kena tag dengan Vogue2704...

2009-03-11T23:10:00.006+08:00

Salam...

2 hari lepas masuk blog vouge...rupa2nye reen kena tag...tak sempat nak jawap..nie baru nak memerah otak menjawab soklan2 itu...jom layannnzzz je laaa......hehe..

1. Do u think u're hot..

Ermmm..mesti la, tak caya tanye my hubby..hehe...hot mama..kuang!kuang!

2. Upload ur fav pic

3. Why do u like that pic ?

Sebab cute ar gambar adik kakak nie...n sebab reen sayaaangg sangat anak2 reen...ibu sayang Amelia & Aleesya..Mmuuaahh!!!

4. When was the last time u ate pizza ?

Rasanya dalam bulan 1 hari tu...pizza buat sendiri..macam2 pizza reen buat...sedapnyer bila letak mozzarela chesse bebanyak...nyum nyum..

5. The last song u listen to ..

Sempurna-Andra And The Backbone...sebab bila bukak blog reen jer dengar lagu tu..hehe...

6. What r u doin rite now beside this ?

Tengah mengadap laptop sambil jengok blog kawan2 yang baru update...sesambil jugak tengok tv..

7. What name u prefer beside yours ?

Wan Mohamad...Wan Puteri Amelia...Wan Puteri Aleesya...i likeee....!

People to tag :

1. yazeema
2. neezareef
3. mia-ina
4. attyfir
5. insomniashah

8. who is no 1?

rakan blog yang rajin menjengah blog ku dan rajin bagi komen...Tq...hehe..anak dia comeiii...

9. no.3 is having relationship with ...

haa?...dengan tunang dia la kot...hehe...agaknyer la...reen pun tak pasti dia dah tunang ke belum...x habis baca blog dia lagi...

10. say something bout no 5

Pengikut baru blog reen...selalunyer pempuan je yang ikut blog reen ni...nampaknyer dah ada kaum adam yang mengikuti perkembangan blog ku...hehe..

11. how about no 4

Pun kawan baru kat blog...ibu kepada 3 orang cahayamata...yang sumanya lelaki (kena menuntut ilmu camne nak dapat anak leleki dari dia nih!)hehe...betul tak atty...?kalau salah mahap yek...

12. and no.2

kawan blog yang selalu gak menjengok blog ku dan memberi ulasan..hehe...ade sepasang cahayamata yang comel...

So,sesape yang kena tag tu jangan lupa jawap okess....hehe...enjoy...!

Daaa..Mrs Wan...